有关痛经的若干问题

更新时间：2021-03-05 22:56:18 来源：YIQ网

1、注意饮食：经期血液不畅时尽量不要喝咖啡。因咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷.........

　　 1、注意饮食：经期血液不畅时尽量不要喝咖啡。因咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调。另外，吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。

　　2、注意姿势：弯腰挤压腹部的动作将会导致痛经的恶化。很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这种做法是不行的！穿衣服也要尽量穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。痛经的时候能躺着休息就更好了。在空调房里的话就不要对着空调吹，应该待在比较暖和的地方。

　　3、注意调节激素的平衡：建议每天做十分钟的放松练习，其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出一身热汗对恢复精神是很有帮助的。

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好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。朽木，不可雕也，粪土之墙，不可圬也，于予与何诛。君子坦荡荡，小人长戚戚。君子喻于义，小人喻于利。益者三友，友直，友谅，友多闻，益矣。博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。不患人之不己知，患不知人也。巧言令色，鲜矣仁。成事不说，遂事不谏，既往不咎。今之孝者，是谓能养，至于犬马，皆能有养，不敬，何以别乎。孔子曰：诲汝知之乎？知之为知之，不知为不知，是知也。为政以德
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