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更新时间:2020-10-23 00:00:00 来源:YIQ网
通过适当的增加运动,增加热量的消耗,同时要通过控制饮食,减少热量的摄入,达到热量的负平衡。建议每周运动三次以上,每次至少一小时以上,才能达到一个长时间的有氧运动,达......
通过适当的增加运动,增加热量的消耗,同时要通过控制饮食,减少热量的摄入,达到热量的负平衡。建议每周运动三次以上,每次至少一小时以上,才能达到一个长时间的有氧运动,达到减脂肪的目的。同时要控制饮食,少吃碳水化合物和脂肪,摄入足够水分,多吃纤维含量高的食物。
脖子粗,首先要明确出现该情况的原因。如果排除了其他疾病的存在,就考虑单纯是由于肥胖所引起的。此时如果想要把脖子上面的多余脂肪减掉,可以通过科学减肥的方式来全身减脂。
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