腹部锻炼可以瘦腹部吗

更新时间：2020-11-05 00:00:00 来源：YIQ网

1、腹部锻炼可以瘦腹部。2、拉伸撑地：手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，......

1、腹部锻炼可以瘦腹部。

2、拉伸撑地：手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。

3、海盐按摩法：每天洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。

4、侧躺拉伸：全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。

5、腹式呼吸：腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸。

本文标题：腹部锻炼可以瘦腹部吗
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo1274432.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：有哪些大学有新闻系的

下一篇：王者荣耀怎么禁止访问

其他列表

中信银行淘宝卡额度一般是多少
信用额度是发卡银行的信审部门给予客户的一个信用凭证，每个人的信用额度是因人而异的。中信银行淘宝卡额度一般从3000元到五万元之间。如果是中信银行普卡，额度一般为3000元到一万元之间，中信银行金卡的额度在一万到五万之间。通常情况下，中信信用卡取现额度为实际信用额度的50%。信用卡额度的高低主要是由申卡者自身的条件和信用状况来决定的。
1970-01-01
为什么天快黑时开灯反而觉得更暗
此种现象是人的错觉，由人的客观身体因素和主观心理因素造成。人的感官对于音量，光度，气味的感知是呈指数级增长的，黎明黄昏时人的瞳孔依旧接收着微弱的太阳光，此时打开灯，由于灯的亮度相对于此时的太阳光并未呈指数级增长，人的视觉感知与开灯前后并无较大区别。由于开灯之前人的主观心理认为“开灯之后会亮许多”，而事实让人产生失望，便会产生心理落差，造成比刚刚更暗的心理错觉。
1970-01-01
湖北周边相邻的省是什么
与湖北省相邻的省份主要如下：1、湖北省北靠河南省，河南是中华民族与中华文明的主要发祥地之一，中国古代四大发明中的指南针、造纸、火药三大技术均发明于河南；2、湖北省东邻安徽省，安徽省自古重视科研，是国家技术创新工程试点省；3、湖北省西邻陕西省，陕西历史悠久，是中华文明的重要发祥地之一；4、湖北省南靠湖南省，湖南自古有“惟楚有材，于斯为盛”之誉；5、湖北省东南与江西省接壤，江西因公元733年唐玄宗设江
1970-01-01
机票电子客票号在哪
机票电子客票号在订座系统中，电子机票：也称电子客票客服，是纸质机票的电子形式，是一种电子号码记录电子机票将票面信息存储在订座系统中，可以像纸票一样执行出票、作废、退票、换开、改签等操作。电子机票依托现代信息技术，实现无纸化、电子化的订票、结账和办理乘机手续等全过程。对于旅客来讲，它的使用与传统纸质机票并无差别。这样看来，根据电子机票的定义，电子机票与普通纸票之间的区别仅仅在于一个有形、一个无形，所
1970-01-01
泥石流是怎样形成的
泥石流的形成需要三个基本条件：1、有陡峭便于集水集物的适当地形。在地形上具备山高沟深，地形陡峻，沟床纵度降大，流城形状便于水流汇集。2、上游堆积有丰富的松散固体物质。泥石流常发生于地质构造复杂、断裂褶皱发育，新构造活动强烈，地震烈度较高的地区。地表岩石破碎、崩塌、错落、滑坡等不良地质现象发育，为泥石流的形成提供了丰富的固体物质来源。3、短期内有突然性的大量流水来源。水既是泥石流的重要组成部分，又是
1970-01-01
不A不B式的四字词语三个
不伦不类、不即不离、不骄不躁、不稼不穑、不三不四、不稂不莠、不明不白、不蔓不枝、不偏不倚、不屈不挠、不上不下、不衫不履、不痛不痒、不闻不问、不夷不惠、不折不扣、不忮不求、不塞不流、不止不行等。
1970-01-01
交易的格言
巨大的机会，人生中只能有一次。这世界上的东西，管它是看得见的，还是看不见的，都有生意人敢卖，也都有生意人敢买。朝着心中目标前进的人，整个世界都在为他让路。
1970-01-01
美肤宝产地哪里
美肤宝产地在广东广州科学城科林路。美肤宝，专注东方养肤之道，萃取汉方植物精华，用心传承东方之美。糅合现代美容科技，汲取中医美容平衡调养及君、臣、佐、使理念之精髓，致力于由内而外展现肌肤自然健康灵动之美，让肌肤呈现出健康亮丽的完美状态。
1970-01-01
碌可以组什么词
忙碌、庸碌、骨碌、碌碌、劳碌、碌青、历碌、石碌、碌簌、活碌、赶碌、碌都、顿碌、扑碌、碌碡、滚碌、腐碌、黄碌、虾碌、丹碌、淘碌、符碌、碌轴、琐碌、陶碌、碡碌、硪碌、骨碌碌、噗碌碌、碌架床、冻碌碌、速碌碌、焦郁碌、碌碌公、碌碡磙、普碌碌、骨碌子、谷碌碌、毂碌碌。
1970-01-01
广州哪里可以买到新鲜的大龙虾
1、广州黄沙水产交易市场。地址：广州市荔湾区黄沙大道11号。其为目前华南地区最大的水产综合市场，广州一大特色，很多人吃海鲜的首选之地。在这里买海鲜可以买到既好又便宜的海鲜；2、五湖四海国际水产交易中心。地址：洛溪新城洛浦街洛溪村北环路。此处一整条街都是卖海鲜的店铺，各种海鲜都活蹦乱跳，可以自行购买海鲜，再选择加工的；3、广州南沙十九涌。地址：广东省广州市南沙区海翔路十九涌水产交易市场。此处风景怡人
1970-01-01