如何在一周瘦十斤

更新时间：2020-10-28 00:00:00 来源：YIQ网

1、先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次厕所。2、少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物......

1、先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次厕所。

2、少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

3、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

4、每天8杯水，饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐，平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。

5、睡觉前3个钟头不要吃东西，如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物，减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对。

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马上行动的名言
实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。决不能放弃，世界上没有失败，只有放弃。热爱生活的人都爱美，爱美的人都热爱生活。生前的赞扬往往虚假，死后的议论常常真实。青年恋爱不一定一帆风顺，酸甜苦辣才有真情。贪婪是最真实的贫穷，满足是
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牛轧糖做软了有什么补救措施
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1970-01-01
美容贷款是不是不用还
美容贷款是需要偿还的。用户借了钱，签订了借款合同，这个是肯定需要还钱的。只不过如果美容贷款合同，在用户不知情的情况下签订的，那么可以就此事进行申诉。申诉成功后，贷款合同解除，用户是不用偿还贷款的。否则，用户在知情的情况签订了合同，就必须按照合同的约定进行还款。而美容贷款的综合借款年利率如果超过36%，那么超过36%的部分是可以不还的。
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鞋子里面有棱硌脚怎么办
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