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更新时间:2020-09-26 00:00:00 来源:YIQ网
1、好处:力量会锻炼的更大。快速运动会有冲击力,对腕关节,肘关节,肩关节会增加压力。对肌肉的刺激更强,要求更高,对提高肌肉的爆发力很有好处。2、坏处:一旦没有充分的......
1、好处:力量会锻炼的更大。快速运动会有冲击力,对腕关节,肘关节,肩关节会增加压力。对肌肉的刺激更强,要求更高,对提高肌肉的爆发力很有好处。
2、坏处:一旦没有充分的提前热身,或过于疲劳。很容易造成肌肉拉伤,疼痛等现象。
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