单杠引体向上锻炼哪些肌肉

更新时间：2020-11-11 00:00:00 来源：YIQ网

1、引体向上最主要锻炼的就是手臂和背部的肌肉。2、一般做引体向上练习最主要的锻炼目的就是锻炼背部。锻炼背部需要采用正手宽握的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺......

1、引体向上最主要锻炼的就是手臂和背部的肌肉。

2、一般做引体向上练习最主要的锻炼目的就是锻炼背部。锻炼背部需要采用正手宽握的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激。做引体向上锻炼手臂的方法是采用反手窄握的方式进行。这样能减少背部用力，增加手臂的发力，更好锻炼手臂。

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1970-01-01
413029是哪里的身份证
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诗颖女孩名字的含义
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山地车面巾怎么戴
山地车面巾有多种戴法，变换出不同的效果，可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护腕等。常见用法：1、山地自行车面巾，可以在手腕处绕3到4圈作为护腕使用。2、将面巾打开，正面遮住鼻子，两边系在耳朵后面，作为口罩使用。3、把它缠在头上，额头上的汗就直接吸收了，这就充当了头带。
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洗衣机怎么用要加水吗
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