当前位置: YIQ网 游戏生活 其他 如何运动才能改善睡眠

软件 特效相机 完美ROOT 手机微信最新版 捞月狗 微信精简版 微信2014手机版

游戏 剑三通 233游戏社区游戏 凌绝电竞app官方最新版 三省折扣app 459游戏盒子app 凡特游戏app

如何运动才能改善睡眠

更新时间:2020-10-27 00:00:00 来源:YIQ网

适当的运动可以提高睡眠质量,对减少睡眠时间无特别帮助想要有高质量的睡眠,不如在睡觉前4,5个小时,去适当的做一些运动,比如散步,慢跑、游泳、打球等。不过还是个人喜好......

适当的运动可以提高睡眠质量,对减少睡眠时间无特别帮助

想要有高质量的睡眠,不如在睡觉前4,5个小时,去适当的做一些运动,比如散步,慢跑、游泳、打球等。

不过还是个人喜好,来选择运动,强度也不能太大,不然反而导致人过于兴奋,更加睡不着了。

最后,睡前最好喝一杯眠梦香,可以舒缓白天运动后的紧绷神经,减轻身体焦虑,帮助改善失眠问题,做到快速入睡。

本文标题:如何运动才能改善睡眠
本文永久链接:https://www.yiq.com/shenghuo1673121.html
the end
声明:YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

其他列表

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: