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更新时间:2020-11-12 00:00:00 来源:YIQ网
1、按时作息2、清淡饮食3、节欲4、保持好心情5、中医调理经验步骤:1按时作息:一定不能熬夜,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起......
1、按时作息
2、清淡饮食
3、节欲
4、保持好心情
5、中医调理
经验步骤:1按时作息:一定不能熬夜,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。
2清淡饮食:饮食尽量清淡,少沾烟酒,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。
3节欲:中医中的精属阴分又称阴精,故耗损过多,立即出现阴虚火旺的症状。
4保持好心情:也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。
5中医调理:中医治疗以滋阴降火,消心安神为只要方法。针灸选穴以心经及肾经穴位为主,如神门、内关、照海、大陵等,针刺以泻心经、补肾经、安神为法。
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