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运动后大量出汗要怎么办

更新时间：2022-04-08 13:33:58 来源：YIQ网

第一、喝水:夏天大量运动后会出很多汗，这个时候一定要及时补水。但是注意不要一口气吃很多的水。要少量多次的补充水。第二、喝茶:人体大量出汗后，会带走体内的一些盐分。光......

第一、喝水:夏天大量运动后会出很多汗，这个时候一定要及时补水。但是注意不要一口气吃很多的水。要少量多次的补充水。

第二、喝茶:人体大量出汗后，会带走体内的一些盐分。光喝白开水是不够的。茶叶中含有钾，所以可以喝一点茶来补充体内的钾。

第三、水果:水果中也含有大量的钾，比如苹果和香蕉。在大量出汗后，可以吃一点儿水果来补充身体的能量。

第四、休息:大量运动后，补充完水分和能量后。可以去一洗个澡，在床上休息一会儿。会缓解一下能量的大量消耗。

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