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更新时间:2021-03-27 10:09:51 来源:YIQ网
黄豆。每天喝一杯新鲜豆浆,黄豆里的大豆蛋白有助于燃烧体内多余脂肪,事实证明黄豆真的可以帮助减肥,但是.........
黄豆。每天喝一杯新鲜豆浆,黄豆里的大豆蛋白有助于燃烧体内多余脂肪,事实证明黄豆真的可以帮助减肥,但是男同胞们注意,不要经常喝,这玩意儿杀精。
酸奶。美味又营养的酸奶女孩子们都爱喝,一般建议饭后喝杯酸奶,不仅能增加体内代射,保持肠道益生菌的平衡还能美白养颜。
用鸡鸭鱼肉替代高脂肪高热量的猪羊牛肉。选择低脂肪的鱼类,搭配主食蔬菜,也是一顿丰盛又减肥的大餐。因为鸡鸭鱼类含有丰富的蛋白质,可以补充我们减肥时所流失的营养,美味又不发胖的美食。
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