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更新时间:2021-07-03 00:00:00 来源:YIQ网
是指每跑一公里需要用时八分十二秒。配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。跑步配速是快是慢,需要参考训练类型、运动目的、自身运动机能等因素,并非越快越好。如果只是平......
是指每跑一公里需要用时八分十二秒。
配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。
跑步配速是快是慢,需要参考训练类型、运动目的、自身运动机能等因素,并非越快越好。如果只是平时的跑步放松,那么则以中速跑、中慢速跑为宜,根据跑步距离、强度及自身状况,配速可以控制在6分钟到8分钟。
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