网站导航
软件 看韩剧tv版2019 音对语聊最新版 临沂沂商通平台 拼说说app 穿梭时光相机app 星座软件
游戏 魔法tiles3破解版 方块琴2最新手机版 爱豆派对无限金币钻石版 节奏超跑内购破解版 音乐大师手游 迪斯科戴夫手机版
更新时间:2022-05-15 19:03:22 来源:YIQ网
板栗是生活中比较常见的一种食物,它吃起来香甜可口,软软糯糯的,味道很不错,深受人们喜欢。但是板栗的热量也是比较高的,一般情况下,一颗板栗的热量大概是17大卡,吃十颗......
板栗是生活中比较常见的一种食物,它吃起来香甜可口,软软糯糯的,味道很不错,深受人们喜欢。但是板栗的热量也是比较高的,一般情况下,一颗板栗的热量大概是17大卡,吃十颗就相当于一碗米饭的热量。
一个板栗相当一碗饭的热量吗
不是。
栗子的热量是17千卡,一碗米饭的热量是174千卡,所以栗子的热量不等于一碗米饭的热量。
板栗的热量仍然相对较大。每100克板栗的热量约为175千卡。板栗的平均热量约为17千卡。由此可见,板栗属于高热量食品。平时制作的糖炒栗子,加上糖中所含的热量,每个栗子的总热量会变得更高,所以栗子更适合冬天食用,因为为了抵御冬天的寒冷,对热量的需求更好。
大米是主食。其热源主要是淀粉,脂肪和蛋白质含量较低。此外,大米还含有一定量的膳食纤维和矿物质。蒸后,每100克米饭含有约120卡路里,而一碗米饭含有约150克。因此,一碗米饭大约含有174卡路里。你可以选择干米饭或燕麦粥。它的膳食纤维含量较高,所以热量较低。
几个板栗的热量相当于一碗米饭
10颗板栗。
一颗栗子的重量约为10克,可食部分约为8克,热量为17千卡,因此十颗栗子可食部分的热量约为170千卡。根据一碗大约150克的米饭,100克米饭的热量为116千卡,因此一碗米饭的热量约为174千卡。因此,据估计,吃大约10个栗子的热量摄入相当于一碗米饭。
板栗怎么吃不长胖
1.在两餐之间进食
栗子很容易饱。吃了栗子后,你会少吃米饭,所以吃栗子的最佳时间是两餐之间。
2.适度减少主食
在一餐中,主食主要提供碳水化合物,而栗子富含碳水化合物,可以抵消主食的一部分。因此,在吃栗子之前,你需要减少主食的数量,避免摄入过多的碳水化合物。
3.栗子最好不要做菜
板栗的热量不低。如果用盐和油调味,板栗的热量会更高。那时,吃六颗板栗不仅仅是一碗饭。栗子适合作为零食,可以在两餐之间食用。
1、在微博或者抖音、B站等社交平台发布内容的评论中,经常会看到“求翻牌”、“被翻牌了”等一些评论,这...
1970-01-011、精粉500克,瘦猪肉150克。香油50克,淀粉100克,鸡蛋2个,花椒水50克,紫菜、芽韭(或香...
1970-01-011、做网线的接线顺序:568A线序:从左到右为:绿白,绿,橙白,蓝,蓝白,橙,棕白,棕。2、568B...
1970-01-011、脾气大,爱叫。博美犬生性警惕性就较高且比较灵敏,如果有一旦风吹草动,它就会怪叫,而且声音嘹亮,可...
1970-01-011、现在配置较高的手机都可以顺利地运行高帧率模式了,不过配置第一点的可能就有点带不动了,而我们可以通...
1970-01-011、祭车神。祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神,是一条白龙在小满时节,人们在水...
1970-01-011、钢琴中最简单的指法就是顺指法,顺指法就将五个手指分别放在对应的键盘上面,然后1、2、3、4、5指...
1970-01-011、脐带血可以用来治疗一些疾病脐带血的主要作用其实就是脐带中所含有的造血干细胞,可以用来治疗一些疾病...
1970-01-011、首先买干鱿鱼丝的时候一定要选择外表平滑、肉质坚硬、身干体厚、无霉点、光泽亮的干鱿鱼。2、泡发时,...
1970-01-011、保温杯底部贴纸不能撕的原因是为了美观,抽了真空后留下的疤,用商标纸遮住。2、小孔是厂家在抽真空时...
1970-01-01