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更新时间:2020-11-11 00:00:00 来源:YIQ网
宵夜吃低卡路里的东西不会胖。低卡路里的小食,苹果鸡蛋和香蕉是不错的选择。据外媒的一项报道,面食是升高血糖的最快的元凶,别看水果含糖量也很高,但是升血糖却没有面食高,......
宵夜吃低卡路里的东西不会胖。低卡路里的小食,苹果鸡蛋和香蕉是不错的选择。据外媒的一项报道,面食是升高血糖的最快的元凶,别看水果含糖量也很高,但是升血糖却没有面食高,所以在补充能量和糖粉的前提下,推荐水果+鸡蛋的搭配。鸡蛋是可以多吃一点,有能力的可以吃水煮鸭蛋。
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