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更新时间:2021-12-01 03:46:40 来源:YIQ网
无害。早晨起来运动只要不过于剧烈,是对身体有很大好处的,而且还能有效的增强免疫力,能够起到健身的效果,而且在早上锻炼,可以有效的避免人体出现供血不足的现象,但是早晨......
无害。早晨起来运动只要不过于剧烈,是对身体有很大好处的,而且还能有效的增强免疫力,能够起到健身的效果,而且在早上锻炼,可以有效的避免人体出现供血不足的现象,但是早晨起来锻炼必须要吃早餐,否则会很可能导致低血糖的发生。
晨练,即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一。晨练有利于强壮身体、塑造体形等,可以增进健康,得到生活乐趣。科学晨练能改善神经系统功能,通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气,使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证,据研究,当脑细胞工作时,它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍,在脑耗氧量占全身耗氧量的20——50%,科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过程紧张,可以消除疲劳,使头脑清醒思想敏捷。
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