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孕期可以吃芭乐吗吃芭乐有哪些功效

更新时间：2022-06-07 17:59:58 来源：YIQ网

芭乐本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。芭乐还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。......

　　芭乐本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。芭乐还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。下面，和小编一起了解一下吧！

　　孕期可以吃芭乐吗

　　可以。

　　芭乐也叫做番石榴。孕妇在怀孕期间可以吃芭乐的，因为芭乐的营养物质非常的丰富，味道非常鲜美。吃了之后可以促进孕妇的食欲，保证胎儿的生长。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b、钙离子、铁离子等。含有维生素c含量也是香蕉和柿子的很多倍，可以维持孕妇身体健康，保证肚子里胎儿健康成长。而且具备一定的预防高血压、预防腹泻的作用。

　　吃芭乐有哪些功效

　　1、保护心脏

　　吃水果芭乐能保护心脏也能提高心脏功能，它能减少身体对胆固醇的吸收，也预防高血压和高血脂，水果芭乐中含有一些微量元素钾，这种物质能促进身体内钠的排出，对高血压和心脏病都有不错的预防作用，因此平时食用水果芭乐能保护心脏。

　　2、预防贫血

　　芭乐中含有丰富的铁元素，可以有效补血，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用，而且芭乐中还含有糖类已经脂质，可以提供能量，及时被人体吸收，预防因能量不足而发生的贫血现象，能够使机体恢复活力，减轻疲劳，有利于身体保持比较健康的状态。

　　3、促进食欲

　　芭乐即我们口中俗称的番石榴，含有丰富的维生素及膳食纤维，成熟的芭乐肉质非常柔软，果汁丰富，味道甜美，爽口舒心、常吃不腻，可以促进食欲，有很好的开胃效果，可以促进唾液以及胃液的分泌，提高消化食物的效率，可以增加对于其他食物的摄取。

　　4、美容养颜

　　芭乐中富含抗氧化的物质，可以减少自由基对于细胞的伤害，延长细胞的寿命，有利于保持机体的年轻状态，可以减缓皮肤衰老以及下垂的速度，保持比较年轻的状态，起到美容养颜的作用。可以合理的避免雀斑及其黑色斑的产生，进而提升提升皮肤对紫外光的抵抗力，是许多女性朋友们维持美白皮肤的水果。

　　芭乐可以怎么吃

　　1、直接食用芭乐

　　芭乐是一种水果，适合直接食用。首先，清洗芭乐，用大量的水清洗，切开食用，直接食用是可以更加直接的吸收芭乐的营养价值。

　　2、榨汁食用芭乐

　　芭乐的果汁十分丰富，并且很好喝，可以很好的吸收芭乐的营养，榨汁喝也是不错的选择。可以清洗芭乐，随后把芭乐切成块状，放入榨汁机中倒入适量的白开水，榨成果汁后放入适量的调味品，比如蜂蜜、酸奶等，调好后，直接食用。

　　3、腌制芭乐

　　芭乐也可以腌制着食用，把芭乐清洗干净，然后用热水进行煮，然后等煮好后去除，把水中加入食用盐喝黄粉，进行搅拌，然后把煮好的芭乐放入做好的水中搓洗，然后等一段时间，等全部沉入水底，这个时候的芭乐就已经腌制好了，拿出来清洗一下即可。

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