网站导航
软件 机舍手机客户端 乐趣夹娃娃app 时间管理局app 应顺视频去水印宝手机版 融媒土左app 抓哇证件照简历制作软件
游戏 睡姿我最美小游戏 射爆球boss战争游戏 图腾领域跑酷世界最新版 人群足球游戏 果冻战火柴人游戏 电力修复机器人游戏
更新时间:2020-09-24 00:00:00 来源:YIQ网
1、速度素质训练的方法:小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。2、灵敏素质训练的方法:两人一组,做各种闪躲和模仿练习。3、耐力素质训练的方法:全场......
1、速度素质训练的方法:小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。
2、灵敏素质训练的方法:两人一组,做各种闪躲和模仿练习。
3、耐力素质训练的方法:全场反复快速运球上篮。
4、力量素质训练的方法:肩负杠铃的全蹲或半蹲跳。
5、弹跳力训练的方法:在原地或助跑中跳起用手触篮板或篮筐。
6、柔韧性训练的方法:利用器材或同伴帮助,做压肩、拉肩、转肩等动作。
上一篇:猪小肚煮糯米怎么做
下一篇:妄想山海钓鱼有什么用