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鱼怎么做补蛋白

更新时间：2021-04-19 04:13:04 来源：YIQ网

1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白，具体做法如下：2、制作食材：主料：鱼1条辅料：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油.........

　　1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白，具体做法如下：

　　2、制作食材：主料：鱼1条　辅料：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油

　　3、将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。

　　4、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。

　　5、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。

　　6、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。

　　7、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油。

本文标题：鱼怎么做补蛋白
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