豆腐炒青菜

更新时间：2021-01-09 02:26:29 来源：YIQ网

1、食材：小白菜150g、豆腐(南)100g、鸡精5g、精盐10g、食用调和油3g2、豆腐切小块，锅.........

　　1、食材：小白菜150g、豆腐(南)100g、鸡精5g、精盐10g、食用调和油3g

　　2、豆腐切小块，锅中水烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟。

　　3、锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒。

　　4、青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可。

本文标题：豆腐炒青菜
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1、预防贫血：秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。2、美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C、可溶性纤维、类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。3、补钙：秋葵的钙含量丰富，草酸含量低，钙的吸收利用率较高，是很好的钙质来源。4、保护肠胃：秋葵含有果胶、牛乳聚糖、...
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