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更新时间:2021-01-09 04:20:12 来源:YIQ网
第一:提肛运动意如其名,提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。第二:提肛运动.........
第一:提肛运动意如其名,提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。
第二:提肛运动有很多好处,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退。
第三:提肛运动是一项很简单的运动,它像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
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