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更新时间:2020-09-25 00:00:00 来源:YIQ网
1、第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或者双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮......
1、第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或者双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。
2、第二步:跳起中枢脚后,非中枢脚落地。
3、第三步:跳起非中枢脚后,球出手后落回地面。
4、注意:在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚。
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