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最简单的倒时差方法

更新时间:2021-01-12 00:48:52 来源:YIQ网

1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。2、如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。3、如果往东走,就试.........

  1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。

  2、如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。

  3、如果往东走,就试着每天让自己早早上床。

  4、在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息,再次适应。

  5、到国外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。

本文标题:最简单的倒时差方法
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