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饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团

更新时间:2024-03-01 12:53:02 来源:YIQ网

原料:大米150G,白糯米150G,沙巴鱼(刺少的海鱼都行)100G,虾尾5尾,玉米、胡萝卜、青豆。适量调料:油、盐、孜然粉。先煮饭,米的最佳米水比例是1:1。3.......

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 原料:大米150G,白糯米150G,沙巴鱼(刺少的海鱼都行)100G,虾尾5尾,玉米、胡萝卜、青豆。适量调料:油、盐、孜然粉。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 先煮饭,米的最佳米水比例是1:1。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 3.煮饭要一会,这会可以先做其他准备工作,把胡萝卜,玉米,青豆切碎备用。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 虾尾去皮,切小粒。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 平底锅里面放适量油烧热煎鱼。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 煎至两面金黄,熟透即可。可以用筷子扒开中间看看,是否熟透。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 煎熟的鱼弄成小块备用。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 在煎鱼的锅里添加适量油,放入虾尾粒煸炒10秒。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 放杂蔬碎,中火大概炒1分30秒左右,闻到香味就差不多了。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面,放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀,算上米饭的量。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 放入煮好的米饭,拌匀。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 拿个保鲜袋套手上,挖一勺米饭,捏成饭团即可。

  饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团 当早餐,下午茶点心都是不错的选择。

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