孩子考试前紧张怎样鼓励孩子孩子考试前紧张家长该怎么办

更新时间：2022-07-17 15:40:41 来源：YIQ网

孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况，而一旦紧张吧考试的时候就很容易影响答题的准确率，这种平时还好，但是遇到中考或是高考这种大型考试，这个却是致命的。下面小编就和大......

　　孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况，而一旦紧张吧考试的时候就很容易影响答题的准确率，这种平时还好，但是遇到中考或是高考这种大型考试，这个却是致命的。下面小编就和大家一起看看孩子考试前紧张怎样鼓励孩子。

　　孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

　　考试之前指导孩子提前看一下考场，熟悉一下考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子态度亲切些儿，说话的语气和缓些儿，都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩。

　　孩子考试前紧张是怎么回事

　　1、基础差，平时没有掌握好考试知识点。肚里没有货，考试前肯定紧张，所以解救的办法，就是要平时狠抓学习，掌握好考试知识点，这样，手中有粮，心也就不会紧张了，当然，这个是一个长期的过程，家长要得有耐心。

　　2、知识已掌握好，但考前紧张，那是考前焦虑症。解决考前焦虑症，有两个方法，一是心里暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，记住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如:我不紧张。这样的暗示更紧张。二是采取深呼吸方法，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，情绪就会稳定下来，就不会紧张了。

　　3、父母要求过高。这个好解决，父母不要逼孩子太紧，不要给孩子太大压力，比如，不要说这次考试一定考100分啦，要一定超过那个同学这类的话。应循序渐进，慢慢引导。

　　孩子考试前紧张家长该怎么办

　　1、适当的运动，在考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，所以适当的运动可以调整孩子的状态。

　　2、宣泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。

　　3.心理暗示，因为把考试看的太重，反倒于无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示，考试不紧张，从心理上让孩子更自信。

　　4.在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的，孩子很感兴趣的话题。

　　5.充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握的知识才能“流动”起来。

　　6.家长可以给孩子讲一些励志的故事，让孩子找到榜样，向故事中的小朋友学习，让他们客服紧张的情绪。

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