吃什么才能使人慢慢变瘦

更新时间：2021-04-29 13:44:41 来源：YIQ网

1、香蕉。香蕉中的膳食纤维含量比较高，而且吃过以后会促进排便，它的卡路里非常低，很适合晚上吃。香蕉除.........

　　1、香蕉。

　　香蕉中的膳食纤维含量比较高，而且吃过以后会促进排便，它的卡路里非常低，很适合晚上吃。香蕉除了能减肥，还可以平稳血压，松弛肌肉，还可以美白养颜，祛除色斑哦，女性可以多吃。

　　2、低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。。

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　3、豆浆。

　　豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。

　　另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。

　　4、桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬。

　　晚上可以选择含糖分比较少的水果和蔬菜吃，吃过要适当运动一下，这样有利于脂肪的快速分解，避免糖分太多引起的脂肪堆积。

　　5、银耳莲子羹。

　　银耳莲子羹被视为女性养生的食谱，但它晚上吃不但可以美容养颜还可以减肥哦。银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，不会一起糖分过多转化为脂肪。

　　6、蜂蜜。

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

本文标题：吃什么才能使人慢慢变瘦
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo2804677.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：山药怎么炒才好吃

下一篇：钓鱼仙人怎么钓

其他列表

戚风蛋糕烤箱预热要怎么办
烤箱做戚风蛋糕的时候，计算好时间提前将烤箱预热，争取做到面糊拌好后，尽快送入烤箱避免消泡。另外戚风蛋糕的成败与打发有很大关系。打发鸡蛋宜用冷冻鸡蛋，易于蛋清与蛋白的分离。注意事项：一、蛋白部分：1、鸡蛋要保证新鲜，否则清与黄不易分离，夏天超过30度可以放入冷藏能更好的分离开。2、蛋清中如有蛋黄要用蛋壳往出捞，保证搅拌缸干净没有油（蛋清中没有蛋黄），否则蛋白充入空气的体积不够大，或根本无法打起。3、
1970-01-01
苏州地铁怎么刷支付宝
信息技术水平越来越高，无线端支付也越来越普及，我们的手机支付宝也可以使用地铁票来乘坐地铁，今天我们就来分享下如何使用支付宝乘地铁。我们需要打开手机，找到我们的支付宝app，点击打开，选择更多进入后，我们选择城市服务。进入城市服务在出来的页面上，输入苏州，搜索选择我们的城市，然后就可以看到我们的苏州市公交卡。同意协议，点击立即领卡，进入后会有确认授权界面，经过授权后我们就可以选择充值一定的金额，然后
1970-01-01
联想小新air怎么进入恢复模式
1、在关机的情况下，按电源开关键旁边的小键，这时就会进入一键恢复的系统，耐心等候一段时间即可。2、进入了一键恢复的操作界面，就会看到两个选项恢复出厂备份和恢复用户备份，一般选择恢复出厂备份，然后按照提示一步一步进行，就可以恢复到正常的系统。注意事项：在还原的过程中，笔记本电池电量要充足或是在连接充电器的情况下进行。
1970-01-01
佐良娜见到佐助是第多少集
在第21话中，佐良娜为了调查自己的身世，去寻找大蛇丸，刚好碰到了佐助，佐助第一眼连女儿都没认出来。由于蝶蝶对自己父母不满的关系，曾对佐良娜吐糟过怀疑自己亲生父母另有其人。二人聊天期间曾碰到巳月。佐良娜提到要外出寻找亲生父母的方案，得到佐良娜的高度支持。随后佐良娜急于见到父亲而先一步赶到会和地点，途中还因心情激动而开启了单勾玉写轮眼，但刚见面时却被佐助误认成敌人，误会消除后表示对父亲很失望。之后鸣人
1970-01-01
荣耀10有红外吗
荣耀10是有红外功能的。荣耀10是荣耀手机推出的荣耀系列新机，背面采用了变色镀膜，正面采用双轴曲面玻璃设计，搭载麒麟970处理器，后置AI双摄。2018年4月19日，荣耀10正式在上海发布。荣耀10采用5.84英寸全面屏，“刘海”+“下巴”设计，用户可以通过软件隐藏刘海，搭载了麒麟970独立NPUAI芯片，内置3320mAh容量电池，运行安卓8.1系统。
1970-01-01
描写动作的词语如摇摇晃晃等谢谢
健步如飞、步履矫健、步履轻盈、大步流星、飞檐走壁、大摇大摆、步履艰难、一瘸一拐、匍匐前进、蹑手蹑脚。
1970-01-01
老可以组什么词语
老可以组的词语有：1、老人：指的是上年纪了的人或较老的人；2、老师：是指传授学生知识的人，也泛指在某方面值得学习和能够给大家带来一定正确知识和指导的有能力的人；3、老爷：可以指对神明的尊称，旧时对贵族、官员、富豪、士绅的尊称；4、老板：私营工商业的财产男性所有者；5、老实：忠厚诚实，循规蹈矩；6、老迈：指年老体弱；7、老伴：指老年夫妻相互之间的称谓；8、老公：指丈夫的俗称、宦官的俗称、老年人的通称
1970-01-01
厕所蚊虫多怎么解决
蚊虫是喜阴动物，只要有水的地方蚊虫就能繁殖，通常情况下卫生间经常有少量的积水，这就为蚊虫提供了繁殖的条件。那么厕所蚊虫多有你哪些解决方法呢？1、清理厕所：如果厕所蚊虫多，可以从源头上解决，一般解决办法是，及时清理厕所垃圾、不要留死水；还有平时多多注意保持厕所的干燥，要多通风（特别是春夏期间）。2、杀死蚊虫：用肥皂水关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的
1970-01-01
总磷排放标准是多少
在《污水综合排放标准》中，磷酸盐排放标准如下：一级，0.5mg/l；二级，1.0mg/l；无三级标准。废水中的磷酸盐主要以正磷酸盐、偏磷酸盐、聚磷酸盐和有机磷酸盐等形态存在。磷酸盐是几乎所有食物的天然成分之一，作为重要的食品配料和功能添加剂被广泛用于食品加工中。它是磷酸的盐，在无机化学、生物化学及生物地质化学上是很重要的物质。
1970-01-01
大15匹空调是多少瓦
制冷状态，1P=735W(电功率)，15P=11025W，即约11KW；匹数是指电器(空调机)的消耗功率。制热时因有电辅助加热，功率会翻番(并不准确)。空调耗电除与自身功率有关外，还与设定的温度、空间大小，空间保温效果有关，一般都会小于额定功率。
1970-01-01