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在家瘦腿减肥方法

更新时间：2021-05-13 22:01:44 来源：YIQ网

1、双腿并拢，双手叉腰，缓缓踮起脚尖，脚跟离地，膝关节保持伸直状态，踮至极限时快速放下脚后跟，但不要.........

　　1、双腿并拢，双手叉腰，缓缓踮起脚尖，脚跟离地，膝关节保持伸直状态，踮至极限时快速放下脚后跟，但不要完全落地，每组20下，做2组，可以强化小腿肌力，美化小腿线条，小提示：站在楼梯边上做，效果更好。

　　2、坐在椅子上，脚掌着地，双腿弯曲，将左脚搭在右腿上，以左脚脚踝为中心，顺时针转动30-50次，在逆时针转动30-50次，接着换右脚。

本文标题：在家瘦腿减肥方法
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo2960479.html
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