睡眠不足的危害

更新时间：2021-05-16 02:35:14 来源：YIQ网

睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚,增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测,发现平时少睡一个小时的人.........

　　睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚,增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测,发现平时少睡一个小时的人,其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米,这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。此前有关睡眠和心脏病的研究已证实,睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时,通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律,交感神经兴奋性升高,心血管活动不稳定,易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。因此,对于已经患上冠心病的人,睡眠保健有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。

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海柳烟斗保养方法是什么
1、海柳烟斗是要用人气养的，长时间隔置一边会使其质感变差，变得暗淡无光，建议您有事没事拿在手里搓搓，或用比较柔软的布擦擦。2、如海柳为活赤柳，淋水表面会变色，变为灰白色，极为难看，且很难恢复，如果您一不小心将烟斗淋水了，要想其恢复原来面貌，只能重新打磨抛光了。当然时间一久，这些灰白色会沉下去，最终消...
1970-01-01
地铁多久一趟
要看具体线路，以北京为例，市区线路明显发车时间更短，间隔时间为1分20秒，闲时地铁时间会延长，郊区时间长的可达16分钟一趟。客流越大间隔越小，市区客流大、郊区客流小，早晚高峰、节假日客流大，平峰时间客流小，间隔也随之调整。不同型号的列车载客量也会有所差别。地铁：地铁是在城市中修建的快速、大运量、用电...
1970-01-01
干性皮肤春季如何护理保养
1、选用温和的膏霜型洁肤品：干性皮肤的油脂分泌少，在换季的季节相较于其它肌肤会更容易觉得干燥，一定不能选择清洁力过强的洗面奶，性质温和的洁面产品比较适合，不含碱性物质的膏霜型洁肤品是最好的，如：亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。2、选用高效保湿爽肤水：在每次的洁面后，...
1970-01-01
中年遇到初恋怎么办
1、作为一个中年男人，也具备了一定的阅历和成熟，一定要学会克制和理智，有些遗憾，千万不要想着去弥补，做事情多想想自己的家人。2、我想很多朋友对初恋还是会经常想起的，因为初恋本身就是一种难忘，特别是对于结过婚以后的人来说，在婚姻中过久了平淡的生活，只会将这种想念逐渐的放大。3、初恋的美好，是因为未得到...
1970-01-01
元宝鱼养殖方法是什么
1、水质要求。元宝鱼喜欢弱酸性且硬度较低的软水。由于元宝鱼先天性嘴唇不能闭合，吞吐水流的控制能力较差，经过鳃部的水流较小，靠水流与鳃部交换氧气的能力较其父本与母本及其它鱼类就差得多了。因此，饲养元宝鱼的水体必须要有充足的氧气。水族缸最好配备生化过滤棉、水泵、增氧曝气设备。具体指标是PH值6.5左右、...
1970-01-01
地毯怎么洗
1、大一些的地毯，通常都不会进行整体清洗，干洗或者局部清洗是常用的手法，普通的灰尘头发，可以用吸尘器，顺毛方向进行吸除。2、若地毯如果比较脏，可把细盐撒在地毯上，用刷子刷一刷，使食盐与地板充分接触摩擦，食盐能够吸附地毯上的灰尘以及脏东西，然后再用吸尘器吸干净即可。3、对于其他类型的地毯污迹，我们可以...
1970-01-01
裤子太宽了自己怎么改
裤腰太宽1、选择皮带，如果裤子腰围不是很大，在可控范围内，可以选择一根皮带就能很好的解决裤腰大的问题。2、首先，要确定自己的腰围尺寸，再测量出需要修改的这条牛仔裤的裤腰尺寸，减去你的实际腰围尺寸，就清楚牛仔裤到底大多少了。仔细地将腰头拆开，根据裤子大出的尺寸，可以在裤子的两侧将多余的部分往内收。3、...
1970-01-01
白色衣服发黄怎么洗白
1、白色衣服发黄用洗米水洗白。将发黄的白衣服泡入淘米水中，加入适量洗衣液，按照正常洗衣程序洗涤即可令发黄衣服靓白如新。白色衣服经常用淘米水浸洗，不易发黄。变黄的丝绸衣物，可泡在干净的淘米水中，每天换一次水，两三天后黄色就可以褪掉。2、用橘子皮煮的水洗白。洗涤白色衣物时，可将橘皮放入锅里加热烧沸，再用...
1970-01-01
百日草徒长如何处理
1、缺乏光照。白天需要将百日草放在阳光下养护，在傍晚是可以将其移至室内温暖环境，每天保持7-8小时的光照时长即可，这样就能很好的抑制它的徒长现象，除此之外还能结合其他养护技巧进行管理。2、浇水过频。因为浇水过于频繁造成的调徒长，则要适当的减少浇水次数，一般要在盆土偏干时再浇水，而不是每天频繁的浇水。...
1970-01-01
怎么选购眼霜
1、肤质：针对各种肌肤也要选择不同的眼霜，干性肌肤选择滋润型强的眼霜，而油性或者中性的肌肤选择适中或者单纯保湿的眼霜更好，因为质地较较厚的滋润眼霜会导致长出脂肪粒。2、20岁之前：这个年龄段的女生眼部几乎没有出现什么问题，保证基础的补水保湿就可以了。而眼霜的使用是为了预防，选择成分相对清爽简单的补水...
1970-01-01