< >

怎么快速睡着

更新时间：2021-01-21 15:38:33 来源：YIQ网

1、首先睡不着觉的时候不要胡思乱想。躺在床上，拼命地想着要睡着，一点用也没有。还不如起来做点事，困了.........

　　1、首先睡不着觉的时候不要胡思乱想。躺在床上，拼命地想着要睡着，一点用也没有。还不如起来做点事，困了再去睡。白天锻炼不一定保证当晚睡得好，但是锻炼形成习惯后，可促进良好的睡眠。

　　2、在睡觉前尽量不要喝咖啡，咖啡当中有咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，喝了咖啡之后很容易影响睡眠质量，可以喝一些温热牛奶，温牛奶具有促进睡眠作用。同时在睡觉前尽量不要吃得过饱，否则容易造成胃酸反流。

本文标题：怎么快速睡着
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo3020088.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：武林外传金湘玉可怕在哪里

下一篇：我的惠普打印机吸不进纸怎么办

生活列表

关于早餐的唯美句子
1、包了饺子，每个饺子里的肉极少，都是满满的海鲜，这样的饺子吃一盘子都不觉得饱，小孩会不会饿得太快啊...
1970-01-01
小孔成像仪的简单做法
1、取一个完好的牙膏盒，用小刀裁出一个正方形的小盒子。2、在盒子的一端打一个小孔，孔不能太大。取一小...
1970-01-01
交通运营数据处理方法
1、该方法包括：根据一个或多个监管平台的数据接入要求和业务系统中，运营事件与数据采集事件之间的映射关...
1970-01-01
晒黑了多久能恢复
1、皮肤晒黑后的恢复时间根据每个人的体质不同，也会有一定的差异。一般需要3-6个月的时间恢复。皮肤晒...
1970-01-01
蚯蚓野钓妙招
1、增强蚯蚓诱鱼效果：刚刚挖出来的蚯蚓很湿，并不是垂钓的最佳钓饵。我们这个时候需要将其脱水，这样，蚯...
1970-01-01
海信电视C550uA如何k歌
1、现在的大屏幕电视都不带卡拉ok功能。2、必须有一台功放音箱光盘播放机。可利用功放上或光盘机上的卡...
1970-01-01
pu皮是什么皮
1、pu皮是一种人造合成的仿真皮皮料，但是它又不是我们常说的人造革，pu皮没有像在人造革的表面涂增塑...
1970-01-01
接吻鱼为什么容易死
1、水温不合适：接吻鱼属于热带鱼，养殖时需将水温控制在26℃左右。如果水温太低，它们的活力就会下降，...
1970-01-01
云竹叶子发黄怎么处理
1、云竹黄叶可能是浇水过多的缘故。2、在后期养护时需要为植株减少供水，也可能是在养护时为植株提供的养...
1970-01-01
创维电视插u盘没反应
创维电视插u盘没反应的原因详述。1、原因一：创维电视的USB接口故障。2、原因二：U盘USB接口故障...
1970-01-01