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更新时间:2021-12-10 04:54:55 来源:YIQ网
潜心潜心,即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝跌坐,上体正直,务必使全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅。双手扣子午了扣,即左手拇指弯曲掐住中指午位(最上端)......
潜心
潜心,即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝跌坐,上体正直,务必使全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅。双手扣子午了扣,即左手拇指弯曲掐住中指午位(最上端),右手拇指由左拇指、中指圈内插入,掐住左手无名指根部子位,右中指在对相对掐住,两手相抱放在小腹前,扣子午有少生杂念,有助入静之功效。二目垂帘,服观鼻。鼻观口,口观心,舌抵上胯,心、神、意守脐部,务使心念不移。久之感觉随心意降,头、手如同虚无,只觉脐中一点真息幽幽出入,移之不动。此时第一步功乃成。
潜息
潜息即为龟息,始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔,深吸气。觉气人腹脐之中,吸端八分气即可,不要吸满。气进入腹中后,心念又下移,如同上式,宁心静气,住息。住息时可用数息法(并非数呼吸次数),仅默数。住息者对于初习者,必不习惯,马上觉得气息憋闷,感觉也上澎,气息上浮,废气欲出,胸咽憋闷。初练者便可出气一口,再吸气如前。练功时间一长,忍度越长,气也越长。此时,如感叹人之气欲出时,放松小腹,心念下降,息亦下降憋闷之感便消失,但迅即又至,依法再放松小腹,下降心念。初习肴如确感气憋不住了,出气一口。练功时间一长,反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久,总要循序渐进。每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习,至少要七息,至多四十九息。修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二步功成。
真定
上面二法修成,始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息,守心意念于脐,至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍,久久不动,渐入真定。真定即为龟息上乘功夫,但习之不易,《道家·太极门》诀:”于无而静,自然而定,无知有灵,乃人真定。真定的饶界只有过来人方可领悟。
出定
当功夫达到”定境时,收功之法就应当以”法来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍:无名指根部关节为子时关窍,中指根部为丑时关窍,食指根部关节为寅时关窍,食指第二关节为卯时关窍。食指第三关节为辰时关窍,食指尖端为午时关窍,无名指尖端为末时关窍,小指尖端为申的关窍,小措第三关节为酉时关窍,小指第二关节为戌时关窍,小指根部关节为亥时关窍,如果打算练功在哪个时辰”出定,可将双手握拳,拇指尖扣住那个时辰关窍,平放于腿上,则可以准确”出定收功。
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1970-01-01值得被一切好事打扰情绪很多语言有限人心各有所感循环焦虑日复一日都怕扑空都在衡量日渐清醒,得失随意无所谓的我喜欢我的槽糕我将日落诉于你幸运会对笑的人情有独钟若你决定灿烂山无遮海无拦要努力去看海边的日落要平安的去吹街边的晚风总不能还没努力就向生活妥协吧请你用绝对清醒的理智压抑不该有的情绪热爱漫无边际生活...
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1970-01-01没有回应的热情要懂得适可而止。下次见面是哪天呢。什么是人,欲望满身。山行野宿,孤身万里。清醒,自律,知进退,明得失。就活这一次,下次不来了。白天有说有笑,晚上睡个好觉。请成为厉害的大人和更可爱的小孩。想开一家早餐店,名字就叫早点见面。老人说遇见是福,不遇见也是。爱情是有害垃圾。你我登船,送命或寻欢。...
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1970-01-01一、亲爱的同学们,你们是非常优秀的小学三年级学生!二、你们在这一学期里展现出了出色的学习能力和进步。三、你们勤奋刻苦,努力学习,取得了很大的成绩。四、在课堂上,你们积极思考,善于提问,表现非常出色。五、你们之间的团结合作让我非常感动,你们是一个团队的典范。六、你们在操行方面表现良好,遵守校规校纪,为...
1970-01-01开心至上向钱看向厚赚我呢永远明媚枯木逢春永住太阳里世界是喧嚣的彩这个夏天要一起喝可乐好好生活慢慢相遇散落的片段你比夏天更可爱靠近我就是晴天别那么骄傲我随时可能走掉相信即存在我的世界我做主秋有三五七言我有几朵浪漫我的半句诗去努力做困难且正确的事地球快毁灭我钓到一颗星星诶银河有迹可循爱是四月份的玫瑰迎着...
1970-01-01去看海绕世界流浪勇敢的人先享受世界渐入佳境生活不止朋友圈自由散漫的凉风会治愈乱糟糟的坏心情平安喜乐至若春和景明轻描淡写是我一夜一夜熬出来的。与理想平等交易,与喧嚣保持距离。我喜欢风的透彻,像能望穿的快乐。满船清梦压星河,前路漫漫亦灿灿。别忘记我,或许我们会重逢,会再次心动。我们失去的东西也会难过地想...
1970-01-01