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如何跑好一百米比赛

更新时间：2020-11-08 00:00:00 来源：YIQ网

跑一百米比赛最好是用脚尖或者前脚掌跑步，100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧......

跑一百米比赛最好是用脚尖或者前脚掌跑步，100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

本文标题：如何跑好一百米比赛
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo3089898.html
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