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更新时间:2021-05-27 11:52:00 来源:YIQ网
1、一块鸡胸肉横向片成两片,用刀背轻轻给它做个按摩;2、腌鸡胸肉:半勺盐+1勺黑胡椒粉+3勺料酒+2.........
1、一块鸡胸肉横向片成两片,用刀背轻轻给它做个按摩;
2、腌鸡胸肉:半勺盐+1勺黑胡椒粉+3勺料酒+2勺生抽+2勺蒜末+1勺淀粉(严控碳水摄入的同学可不加淀粉,但加了会比较嫩),腌30分钟;
3、锅中倒入适量食用油,中火烧热20秒后,下腌好的鸡胸肉,两面各煎15秒左右,这时表面略微变色;
4、倒入50ml清水,盖上盖子焖2分钟左右,此时水分会差不多收干;
5、最后放入打碎机里打碎即可。
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