网站导航
更新时间:2021-05-29 04:17:47 来源:YIQ网
1、日常生活中有很多食物含有大量的钙,特别是牛奶,有高脂牛奶、高钙牛奶,缺钙的患者可以选择高钙牛奶,.........
1、日常生活中有很多食物含有大量的钙,特别是牛奶,有高脂牛奶、高钙牛奶,缺钙的患者可以选择高钙牛奶,还有油菜、白菜、芥兰以及海产品中的海带、海虾,水果也会含有一些钙质,比如苹果、黑枣、杏脯,肉类含钙的也比较多,如牛肉、猪肉、鸡肉,但是这些钙使用以后不见得能吸收。
2、钙的吸收需要维生素D来帮忙,维生素D平时以类固醇的形式存在皮下,经过紫外线照射转变成活性维生素D,再经过肝脏和肾脏的羟化形成1,25-二羟维生素D3才能帮助钙的吸收,所以只吃含钙高的食物是不行的,还需要晒太阳,在晒太阳的过程中不要抹防晒霜,暴露15分钟左右,尤其是对老年人、孩子的效果比较明显。
上一篇:c语言随机数函数是什么
下一篇:南瓜小米粥可以加红枣红糖煮吗
1、材料:番茄2个,豆腐1块,葱花适量,葵花籽油、盐、鸡精少许。2、番茄剥去皮切成小块,豆腐切小块。...
1970-01-011、材料:羊肉片半斤、金针菇两把、红椒一个、干红椒两个、大葱一段、香菜适量。调料:料酒、蚝油、糖、盐...
1970-01-011、主料:银耳十五朵,柑橘两个,薏米50G。2、调料:冰糖50G。3、银耳用开水泡开,去掉黄色根部,...
1970-01-011、将辣椒和蒜洗干净,晾干水,菜刀和砧板也洗干净,晾干。2、辣椒和蒜的比例可根据个人的喜好。然后将辣...
1970-01-011、第一步:将排骨洗净,放入碗中加入少许的盐。用保鲜膜封住,腌制10分钟。2、第二步:冬瓜洗净去皮,...
1970-01-011、食用盐保存法。准备一些食盐,以及面巾纸,保鲜膜。面巾纸上晒一些食盐,将生姜放入纸巾中包裹高,因为...
1970-01-011、面粉适量,干酵母适量,泡打粉适量。2、把白糖先用少量的水融化!然后把面粉,酵母,泡打粉,水,糖水...
1970-01-011、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中,用打蛋器调散,加入很少量盐调匀,这时的蛋液会比之前稀、黄。2、再加少量水...
1970-01-011、冷冻室里存放新鲜香菜(1)将香菜清洗干净并晾干(保证香菜是完全干燥的),然后把整棵香菜(可以修剪...
1970-01-011、食材:银耳1朵、冰糖适量、红枣几颗。2、银耳中加入清水泡发。3、泡好后洗清杂质。4、切掉根部,撕...
1970-01-01