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更新时间:2021-06-01 08:28:52 来源:YIQ网
1、草酸是能通过合理烹调去除的。研究显示,西红柿、菠菜、苋菜等蔬菜,只需沸水焯一下就可以去除40~7.........
1、草酸是能通过合理烹调去除的。研究显示,西红柿、菠菜、苋菜等蔬菜,只需沸水焯一下就可以去除40~70%的草酸。而草酸高的蔬果,应尽量要吃熟透的。
2、西红柿含有微量草酸。草酸在蔬菜中普遍存在,含量差异很大。一般来说,藜科、伞形科和苋科的蔬菜,含草酸相对多一点。常见的苋菜、菠菜等草酸含量都很高。大部分野菜的草酸含量较高,比如马齿苋。
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