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更新时间:2021-01-25 21:51:14 来源:YIQ网
1、喝牛奶可以减肥,最好是可以喝脱脂牛奶。因为牛奶当中含有蛋白质,热卡和脂肪含量都是相对比较低的,可.........
1、喝牛奶可以减肥,最好是可以喝脱脂牛奶。因为牛奶当中含有蛋白质,热卡和脂肪含量都是相对比较低的,可以达到减肥的目的。但是想要达到减肥的最终目的,单纯的靠喝牛奶是不能达到的,所以还要配合身体锻炼,消耗多一些的热量。
2、饮食方面的一定要吃膳食纤维丰富的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻的食物,不要吃含糖较高的食物。零食也要少吃,只有长期坚持,才能实现减肥的最终目的。
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