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更新时间:2021-06-07 09:08:37 来源:YIQ网
1、侧身进行睡觉就是最好的方法,也是能让自己睡觉的状态变得很好,坚持侧卧睡觉,这样呼吸道不受压迫,闭.........
1、侧身进行睡觉就是最好的方法,也是能让自己睡觉的状态变得很好,坚持侧卧睡觉,这样呼吸道不受压迫,闭嘴也可以顺畅呼吸了。
2、一般来说,深呼吸会很大程度的给自己的肺部一个很好的呼吸空间,练习深呼吸(吸气时鼓胸收腹,一吸一呼超过2秒钟以上),逐渐养成缓慢长的呼吸习惯,既可以闭上嘴了。
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