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三角肌拉伸动作

更新时间：2021-01-27 22:29:45 来源：YIQ网

1、双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒。2、双肩下压，保持躯干的稳定；搭.........

　　1、双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒。

　　2、双肩下压，保持躯干的稳定；搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内，由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾；自然呼吸。

本文标题：三角肌拉伸动作
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo3236615.html
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