减掉小肚腩

更新时间：2021-06-16 01:06:14 来源：YIQ网

日常腹部小运动平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹.........

　　日常腹部小运动平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，你会发现小腹越来越平坦。

　　早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的方法之一。

　　早餐一杯黑咖啡早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿，同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。还有，现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的。

　　多食用番茄还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

　　少食用垃圾食品平时的饮食也要多注意，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见。

　　经常按摩腹部另外，减小肚子最直接有效的方法就是按摩，平时没事的时候，可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

本文标题：减掉小肚腩
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo3319047.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：读书作文600字

下一篇：小车雨刮条变慢如何处理

其他列表

月经期间可以吃维生素E吗
第一：女性在月经是可以吃维生素e的，不会有任何太大的影响和禁忌，因此不需要多担心其他的问题，可以按时...
1970-01-01
阴脉之海是
阴脉之海，是指人体诸阴经的脉气都可受到任脉的统领。在任脉的分布循行上，它虽然只与足三阴经在中极、关元穴处相交会，但由于足三阴经与手三阴经相接，故各阴经都与任脉相通。另外，阴维脉在天突、廉泉穴处与任脉相通，冲脉在阴交穴处亦与任脉相通。因为任脉实际上联系了所有的阴经，所以有“阴脉之海”之称。
1970-01-01
关于种植花卉时骨粉的用途
种植花卉时骨粉可为花卉提供钙、磷、和部分有机质，极少量微量元素，一般株型较高的花卉建议使用骨粉。骨粉，是指以畜骨为原料制成的粉状产品。粗制骨粉和蒸骨粉分别约含钙百分之23和百分之30，磷百分之10和百分之14、5，可作家畜的矿物质饲料，质量较差者可作肥料。
1970-01-01
zaker是什么意思
ZAKER，是2010年12月由广州坚和网络科技有限公司开发的一款阅读类软件。主要功能有杂志排版、个性定制、社交互动、离线下载。ZAKER（扎客）是专门为iPad定制的阅读器,以优秀的阅读体验展现微博、新闻、博客、报纸、杂志等信息。可以转发微博，报纸文章到新浪微博。它打造出最前沿的资讯轻社区，满足用户基于不同阅读兴趣的互动话题讨论。它拥有强大的分享功能，打通多个社交媒体平台，可将任何内容通过邮件、
1970-01-01
绿松石过蜡能洗掉吗
绿松石过蜡能洗掉，只需要将过蜡的绿松石浸泡在热水里，上面大部分蜡就会溶掉。而过蜡其实是一种传统工艺，这种工艺主要的目的是增加绿松石的光泽感，同时在其表面形成一层保护膜。绿松石过蜡能洗掉绿松石过蜡能洗掉，清洗绿松石上面的蜡很简单，只需要将过蜡的绿松石放在热水里面煮，绿松石上面的蜡就会被热水溶掉。但是需要注意蜡不会全部溶掉，会有少部分渗入绿松石内部的空隙内。过蜡其实也叫注蜡，它是珠宝行业内流传很久的传
1970-01-01
宛平县在北京的什么地方
宛平县原北京市属县，1952年撤销县的建置，今北京西城区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区之全部或大部都曾为原宛平县辖。在中国历史上有一个存在了近千年的行政建制宛平县，宛平县的概念最早出现于辽代。宛平二字取自东汉刘熙所撰《释名》，宛然以平之意。《今县释名》解释为北方沙漠平广，此地在涿鹿山南，宛宛然以为国都也。故宛平即“宛然而平”之意。辽开泰元年改幽都县为宛平县，到1952年宛平县撤销，宛平县建制
1970-01-01
关于少年努力的句子
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。（作者：费洛姆）每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。（作者：威廉·詹姆斯）大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。（作者：王绍男）即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。（作者：陆杏）不要容您自己昏睡！趁您还年轻力壮，血气方刚，要永不疲倦地做好事情。（作者：契诃夫）一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。（作者
1970-01-01
超市冰鲜三文鱼可以生吃吗
超市冰鲜三文鱼可以生吃。新鲜的三文鱼就是生吃才最好吃。如果担心三文鱼不卫生或不安全，可以选择高档超市，安全性会相对高些。食用时，必须沾辣根，即绿芥末，能有效地起到杀菌、消毒的作用。另外可以保留好小票，如果出现安全卫生问题，可以到超市索赔。
1970-01-01
石材吨位怎么算
石材的吨位=密度X体积，比如大理石的密度是2.6，那么1立方的大理石的吨位就是，2.6*1=2.6吨。石材作为一种高档建筑装饰材料广泛应用于室内外装饰设计、幕墙装饰和公共设施建设。目前市场上常见的石材主要分为天然石和人造石。
1970-01-01
菊花茶泡水水温是多少
泡菊花茶一般用沸水,100摄氏度左右。泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可,待水七八成热时,可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。
1970-01-01