网站导航
软件 紫霞游戏手机版 美食美拍软件 k12校园学校端 变声器动话机app timejot时间线管理软件 美团众包自动抢单神器
游戏 金刚之印无限版bt版 魔神战纪手游公益服 天命神话超v版手游 血圣传奇手游公益服 问仙手游bt版 蓝月至尊版满v版
更新时间:2021-06-21 18:11:09 来源:YIQ网
干洗腿。用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几.........
干洗腿。用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚。将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
扭膝。我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
轮蹬。每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。然后用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
暖足。暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
下一篇:等压计u形管中的液体起什么作用