< >

夏季吃什么蔬菜好有哪些好处呢

更新时间：2022-09-08 11:34:17 来源：YIQ网

夏季人们对于食物要求相对会更高一些，因为夏季，天气炎热对于人们的食欲影响很大，人们可能都会出现食欲不高，苦夏的现象，那么夏季吃什么蔬菜好呢？有哪些好处呢？接下来就跟......

　　夏季人们对于食物要求相对会更高一些，因为夏季，天气炎热对于人们的食欲影响很大，人们可能都会出现食欲不高，苦夏的现象，那么夏季吃什么蔬菜好呢？有哪些好处呢？接下来就跟随本期的夏季饮食一起来看看吧！

　　夏季吃什么蔬菜好

　　苦瓜：清凉降火

　　夏天天气炎热，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。

　　此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

　　穿心莲：消暑解热

　　穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。

　　穿心莲对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的事情是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人好少吃。

　　茼蒿：增加食欲

　　炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。

　　其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。

　　西红柿：防晒护肤

　　烈日当头，如何防晒是大家关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。

　　芦笋：清热利尿

　　芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。

　　苋菜：补钙健骨

　　在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。

　　另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。

本文标题：夏季吃什么蔬菜好有哪些好处呢
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo3396942.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：抖音极速版邀请码在哪里看

下一篇：户口簿人口明细表是什么

美食列表

怎么做酥肉调汁
1、将面粉过筛后倒在案板上，放入泡打粉和匀，中间刨成坑状。2、放入鸡蛋、白糖、猪油、香兰素，用手搓透...
1970-01-01
龙利鱼水饺的做法
1、食材：龙利鱼250g，面粉500，韭菜苔适量，猪肉50g，小葱适量，食用油适量，盐适量，蚝油适量...
1970-01-01
木瓜煲鸡汤怎么做
1、食材：木瓜1个，走地鸡半只，姜4-5片。2、将清洗干净的鸡加入：盐、糖、蚝油、生抽、生粉调味。等...
1970-01-01
草鱼最简单的做法
1、原料：大草鱼一条约二斤六两，葱段、姜片、料酒、酱油各适量。2、准备：把草鱼杀死，处理干净。然后把...
1970-01-01
泡菜做法步骤
1、主料：白菜4.8kg、粗盐700g、水4kg。2、辅料：萝卜1kg、水芹菜100g、葱丝200g...
1970-01-01
排骨和虾怎么做才好吃
1、食材：排骨600g，虾300g，香芋1/4个，芹菜100g，黄瓜1根，胡萝卜1根，油适量，盐适量...
1970-01-01
怎么做黑胡椒汁披萨
1、食材：腌制好的牛柳适量，青椒1个西红柿1个，洋葱1／3个，披萨皮1张10寸，披萨酱适量，蛋黄液1...
1970-01-01
在锅里烤鸡怎么做
1、食材:土鸡一只、蚝油蜂蜜鸡精料酒各适量、生姜香菜各适量。2、把鸡洗干净，控水，掏出鸡肚子里的所有...
1970-01-01
如何做炸热狗棒
1、将地瓜洗净去皮，切成薄片状放入微波炉中蒸熟。2、取出地瓜，捣成泥状备用。3、将蛋全部打匀，放入糖...
1970-01-01
羊油如何处理才不凝固
1、首先将羊油清洗干净之后，切成小块；2、锅底不用倒油，直接将切好的生羊油放入锅中进行翻炒，可以稍微...
1970-01-01

美食推荐

美食精选

美食排行

最新游戏资讯

⫸《十月人生》什么时候开机？

⫸韩剧《碰撞搜查线》确定制作第二季

⫸黑神话悟空石先锋怎么打打妖王石先锋攻略

⫸《你是我兄弟》剧情简介

⫸黑神话悟空广智怎么打打头目广智攻略

⫸黑神话悟空金池长老怎么打打妖王金池长老通关攻略

⫸黑神话悟空黄风大圣怎么打打妖王黄风大圣攻略

⫸黑神话悟空灵虚子怎么打打黑神话悟空妖王灵虚子通关攻略

⫸《四方馆》三大亮点介绍

⫸《吃鸡上分宠男神》剧情介绍

⫸黑神话悟空黄风大王在哪里打黄风大王位置介绍

⫸《千里江山不如你》剧情介绍

⫸黑神话悟空蝜蝂在哪里打蝜蝂位置介绍

⫸黑神话悟空沙大郎在哪里打头目沙大郎位置介绍

⫸黑神话悟空石敢当怎么打打妖王石敢当攻略

⫸黑神话悟空疯虎在哪里打疯虎位置介绍

⫸黑神话悟空黄袍员外怎么打打隐藏BOSS黄袍员外攻略

⫸黑神话悟空金池长老在哪里打妖王金池长老位置介绍

⫸黑神话悟空小骊龙怎么打打妖王小骊龙攻略

⫸《四方馆》人物关系图

⫸《边水往事》但拓为什么救沈星？但拓救沈星目的是什么？

⫸左一主演的短剧有哪些？

⫸《藏海花》吴邪年龄介绍

⫸《来不及好好爱你》剧情介绍

⫸黑神话悟空石先锋、石敢当在哪里石先锋、石敢当位置介绍

⫸黑神话悟空虎伥在哪里打头目虎伥位置介绍

⫸黑神话悟空浪里个波怎么打打头目浪里个波通关攻略

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

⫸黑神话悟空魔将莲眼怎么打打头目魔将莲眼攻略

⫸《死对头破产后被我包养了》剧情介绍

⫸《情靡》剧情介绍

⫸韩剧《完美的家族》角色关系介绍

⫸黑神话悟空沙大郎怎么打打头目沙大郎通关教程

誓灵血战长空斗神无双天工物语大秦帝国冰雪王座游秀世界OL 魔灵纪元僵尸冲突2 商界传奇雷霆炸翻天天炼猛将争霸洪荒仙侠帝国光辉英雄训练师手游商海争霸决战玛法男兵女将屠龙破晓摸金校尉开心工坊小小枪王大圣觉醒部落大作战演义魔影狂刀时之幻想曲少年群侠传H5 群英之战宠我一生电竞经理人王者纪元梁山豪杰彩虹弹丸永无止境萌宠呈祥烈焰皇朝元气满满黑月梦幻情天龙与世界的尽头魔法王权战鼓英雄主宰西游烈焰封神江湖奇缘龙神大陆永夜魔君口袋觉醒圣灵Online 勇士闯魔窟御剑连城天天狙击幻兽爱合成元尊传大圣飞升超冒险小镇物语2 九刃梦想英雄龙皇传说名侦探柯南：隐藏的证物传奇帝国之骑士荣耀诸王黎明神都降魔拇指星空闯出去吧中娅之光逍遥修真艾彼Abi 萌灵对决悠唐天下奇趣大冒险星之觉醒卓越传说剑踪缥缈情缘狗狗呼叫喵星消除萌怪大作战霸者归来永无止境明月飞仙凤舞江湖坠星大陆块块对战全明星足球侠义无双咱们穿越吧光之守望巨刃刀空三国之旅仙魔变龙腾天下天行宝贝影之痕影剑之幻星魂Online 火线出击噜噜历险记神都探奇红月战神傲剑仙尊我是掌门混沌西游九州幻境城烈火骑士真命趣炫莽荒纪谁绑架了我御天传奇喵星联盟决战洪荒傲世龙城剑雨传说米亚大陆火柴人联盟2 恐龙神奇宝贝乐游三国光明冒险暗黑黎明Ⅱ 苍之骑士团2 口袋幻兽幻域战魂烈焰荣光一起击碎吧神谕传奇弑魂Online 匿名信：失心者玛雅战纪

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

夏季吃什么蔬菜好有哪些好处呢

美食列表

美食推荐

美食精选

美食排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

夏季吃什么蔬菜好 有哪些好处呢

美食列表

美食推荐

美食精选

美食排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏 CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

夏季吃什么蔬菜好有哪些好处呢

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE