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成人一步大概多少米

更新时间:2021-06-30 00:00:00 来源:YIQ网

成人一步大概0.45-0.5米,根据不同人的习惯步伐的大小也不一样,男女之间也有差别。常理两步的距离是1.1m,一步的距离就是55cm左右。人们的步行速度在1.5m......

成人一步大概0.45-0.5米,根据不同人的习惯步伐的大小也不一样,男女之间也有差别。常理两步的距离是1.1m,一步的距离就是55cm左右。人们的步行速度在1.5m/s,步频为60以下,因此每步在0.75米以下。

其实如果平时走路时,有意识地加大步幅的话,经过一段时间的锻炼,走路的步幅会增大的。笔者的步幅可以达到1米左右。大步幅走路可以更好地锻炼到大腿肌肉,臀部肌肉,还有身体核心肌肉。通过大幅度的摆臂还可以刺激上半身的肌肉。

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