仰卧起坐被国家禁止了吗 100个仰卧起坐相当于跑多久

更新时间：2022-10-16 11:03:16 来源：YIQ网

仰卧起坐在我国并没有禁止，本身仰卧起坐就是一项运动，可以强身健体，大家注意好姿势，正确进行仰卧起坐对身体是没有坏处的，但如果一直以错误的姿势操作的话，可能会有害。仰......

　　仰卧起坐在我国并没有禁止，本身仰卧起坐就是一项运动，可以强身健体，大家注意好姿势，正确进行仰卧起坐对身体是没有坏处的，但如果一直以错误的姿势操作的话，可能会有害。

　　仰卧起坐被国家禁止了吗

　　在我国仰卧起坐并没有被禁止，不过，国外有些地方确实被禁止，之所以会这样，是因为他们认为仰卧起坐会对人的身体造成不利影响，事实上，只要动作标准，仰卧起坐并不会影响到人的身体健康，还能起到不错的腹部效果，所以，想减肥的人群可以通过仰卧起床来满足自己的减肥需求

　　仰卧起坐对身体有害吗

　　例如姿势不正确或用力过猛都会对身体造成伤害。仰卧起坐最常见的危害是颈椎损伤。如果仰卧起坐时颈椎用力过度，会导致颈椎第二节突出，从而导致颈椎神经根受到压迫和牵拉。这样，上臂就会出现疼痛、麻木、头晕、头部浮肿等情况，属于仰卧起坐、颈椎拉伸和压缩的方式和方法错误。

　　如果仰卧起坐的方法不正确，且不运用双侧腹直肌、横腹肌和腹内侧肌等，过度施加腰力会使腰椎间盘突出，造成腰椎间盘受压，会引起坐骨神经和下肢麻木、疼痛等危害。

　　100个仰卧起坐相当于跑多久

　　大约1-1.5个小时左右。

　　仰卧起坐算是消耗热量比较高得运动了，通常一个正常体质的成年女性做100个仰卧起坐大约可以消耗500卡路里左右，一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐大约能消耗800卡路里左右。

　　而跑步也是消耗热量比较高的运动，通常每小时能消耗640大卡左右的热量，所以100个仰卧起坐大约相当于跑步1-1.5个小时左右。

本文标题：仰卧起坐被国家禁止了吗 100个仰卧起坐相当于跑多久
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo3564252.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：浙江2023年寒假中小学放假时间表

下一篇：2023年寒假是几号开始,几号结束

生活列表

大风预警级别颜色四级顺序
大风预警的颜色分别是蓝色四级一般、黄色三级较严重、橙色二级严重还有最后的红色一级特别严重来表示。并且预警信号也是由名称、图标以及防御指南来构成的。所发出的预警信号的名称和图标分别是：台风、暴雪、大风、寒潮、高温、沙尘暴、干旱、冰雹、霜冻、霾、雷电还有道路结冰等等发出讯号的同时还会以中英文来做出标识，...
1970-01-01
青口怎么处理干净
处理青口的时候可以先将外壳刷干净。把青口贝简单地冲洗几下，然后用刷子把表面刷干净。如果是整只的青口，就撬开它的外壳，半只的直接将内脏和绒毛都撕掉，最后用流水冲几遍就完全干净了。鲜活的青口买回来之后，可以将它先浸泡在水里，然后往里面滴一点食用油，这样能促使青口贝自行吐沙。青口贝上有时会粘有一些小毛丝，...
1970-01-01
春节可以贴窗花放鞭炮还可以干什么
还可以扫尘、贴春联、办年货，民间俗称扫尘日，扫尘就是年终大扫除，家家户户都要打扫环境，春联也叫门对、春贴、对联、对子等，每逢春节家家户户都会贴上对联，庆祝新年的到来，备年货、送年礼几乎是全国都有的习俗。在民间，新年前夕有腊月二十四，扫尘的习俗，民谚称二十四，扫房子。春联它以工整、对偶、简洁、精巧的文...
1970-01-01
花甲壳是厨余垃圾吗
花甲壳不是厨余垃圾，是属于干垃圾。厨余垃圾又称湿垃圾，是易腐败的垃圾，指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核等。花甲壳不易腐败，质地坚硬，容易对垃圾粉碎刀片造成损害，所以归类于干垃圾。食用完的花甲壳属于其他垃圾，又叫干垃圾，虽然花甲壳符合厨余垃圾中“剩饭、骨头”废物标志，但是花甲壳有不易腐烂和坚硬...
1970-01-01
猪肉营养
猪肉作为最普遍的肉类它的营养价值很高。猪肉中所含的蛋白质主要是高分子的肌红蛋白，是稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，猪肉还含有我们人体所需的维生素，矿物质等营养元素。猪肉也是人体对蛋白质和脂肪摄入的主要来源之一，对于体虚、营养不良的人群很适合食用。
1970-01-01
火锅丸子种类
火锅丸子种类有鱼丸、虾丸、牛肉丸、鸡肉丸、猪肉丸、鱼肉丸、墨鱼丸、虾仁丸、牛筋丸、龙虾丸、贡丸、香菇丸、芝心丸、海胆丸等各种蔬菜和肉的丸子。超市内散称火锅丸子非常火爆，这种类的丸子价格比较实惠，特别是一些中老年人以及儿童对于这类丸子最为喜爱。但是散称的火锅丸子质量难以保证，注意观察超市里的吊牌，看散...
1970-01-01
菠萝中间能不能吃
成熟的菠萝的中间是可以吃的。成熟的菠萝中间的梗呈褐色时，口感较好，且含有丰富的营养。没熟透的菠萝和黑心的菠萝建议不要吃，会容易拉肚子，对人体健康有害。菠萝在食用之前拿盐水浸泡，可以避免一部分的过敏反应。菠萝虽然味道较好，但不建议多吃，它本身有一种植物酶，进到嘴巴里之后会让嘴巴黏膜有一种刺痛的感觉。
1970-01-01
用84消毒液拖地对人体有害吗
没经过稀释的84消毒液对人体有一定的危害。它的消毒原理是把次氯酸钠加入水中，和空气中的二氧化碳发生化学反应后生成次氯酸，次氯酸对绝大多数细菌病毒等微生物有很好的消灭效果。但当其暴露在空气中时会挥发出氯气，而氯气有毒，对人体有一定的伤害。使用84消毒液拖地后，要勤通风，是消毒液刺激性的味道更快的散开。...
1970-01-01
青尼榴莲和甲仑榴莲的区别
青尼榴莲外表有点像棒槌，突出的瓣会比较多，整体是比较圆的，还有一个个的小山丘竖立起来，而且外皮是薄的，甲仑榴莲外皮比较厚，色泽一般是淡黄色没有那么尖，并且果皮比较软很容易掰动。青尼榴莲和甲仑榴莲都属于不同品种的榴莲，它们的区别并不是特别容易区分，一般很多人都不懂如何分辨。挑选榴莲时不妨先用嗅觉，好的...
1970-01-01
香薰挥发棒一般放几根
喜欢淡雅型的放2-4根，喜欢浓香型的建议5根以上。一般由个人喜好和香薰所置的空间大小决定。放置挥发棒越多，香薰挥发速度就越快，较大的办公区域往往不止一瓶香薰，而挥发棒可以循环使用相当环保。放入挥发棒时可以先将一头浸入香薰液里5-10分钟，然后翻转放入另一头，这样能够帮助挥发棒充分吸附。藤条香薰又称作...
1970-01-01