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冬季如何预防疾病 冬季怎么预防疾病

更新时间:2023-01-01 12:30:39 来源:YIQ网

众所周知,冬季是流感盛行的季节,最近新冠感染更是严重威胁人们的健康,那么我们在日常生活中应该怎样保护自己,预防疾病呢?接下来让我们一起看看吧!冬季如何预防疾病1、调......

  众所周知,冬季是流感盛行的季节,最近新冠感染更是严重威胁人们的健康,那么我们在日常生活中应该怎样保护自己,预防疾病呢?接下来让我们一起看看吧!

  冬季如何预防疾病

  1、调整好饮食

  2、体育锻炼

  可以采取一些快走,慢跑,骑自行车等锻炼方式。适当的锻炼有助于预防心脑血管疾病,但进行户外运动时要注意防寒保暖、避免受凉。

  3、定期检查

  冬季吃什么增强抵抗力

  1、牛奶

  2、玉米

  在冬季的时候,我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉,这应该是人们过冬季的标配了,但是也是为心血管健康埋下了隐患。此时,应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。

  3、黄豆

  在冬季的时候我们可以经常的食用一些黄豆,因为我们都知道在冬季的时候天气是比较寒冷的,人们人虽然着较多,但是皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。

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