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更新时间:2023-05-09 13:29:29 来源:YIQ网
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咖啡因是中枢神经兴奋剂。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销。在北美,90%成年人每天都使用咖啡因。很多咖啡因自然来源也含有多种其他的黄嘌呤生物碱,包括强心剂茶碱和可可碱以及其他物质例如单宁酸。
咖啡因来源:咖啡因是一种植物生物碱,在许多植物中都能够被发现。作为自然杀虫剂,它能使吞食含咖啡因植物的昆虫麻痹。人类最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不经常使用的包括一般被用来制茶或能量饮料的巴拉圭冬青和瓜拿纳树。两个咖啡因的别名:马黛因和瓜拿纳因子就是从这两种植物演化而来。
世界上最主要的咖啡因来源是咖啡豆(咖啡树的种子),同时咖啡豆也是咖啡的原料。咖啡中的咖啡因含量极大程度上依赖于咖啡豆的品种和咖啡的制作方法,甚至同一棵树上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的区别。一般来说一杯咖啡中咖啡因的含量从阿拉伯浓缩咖啡中的40毫克到浓咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比浅焙咖啡的咖啡因含量少,因为烘焙能减少咖啡豆里的咖啡因含量。阿拉伯咖啡的咖啡因含量通常比中果咖啡低。 咖啡也含有痕量的茶碱,但不含可可碱。
茶是另外一个咖啡因的重要来源,每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半,决定于制茶的强度。特定品种的茶,例如红茶和乌龙茶,比其他茶的咖啡因含量高。茶含有少量的可可碱以及比咖啡略高的茶碱。茶的制作对于茶有很大影响,但是茶的颜色几乎不能指示咖啡因的含量。日本绿茶的咖啡因含量就远远低于许多红茶,例如正山小种茶,几乎不含咖啡因。
1、巧克力不但能使人产生欣快感,打通各种阻塞,而且它含有可可碱和咖啡因;
2、咖啡因是一种较轻微的兴奋剂,巧克力中含有较少量的咖啡因;
3、咖啡因可以在人体内部停留几个小时,对身体的影响因人而宜,它可以加速人体的新陈代谢,使人保持头脑清醒和思维灵敏,所以适当吃巧克力对人身体有好处。
有些人喜欢晚上喝咖啡,但是又担心会影响睡眠,睡不着,适量饮用咖啡对身体是有好处的,那么,睡前多久摄入咖啡因不失眠?合理喝咖啡有哪些好处?下面小编就带来介绍。
睡前多久摄入咖啡因不失眠
美国《临床睡眠医学杂志》发表过一篇论文,研究人员对睡前0小时、3小时和6小时摄入含固定剂量咖啡因(400毫克)的咖啡与睡眠破坏影响进行了分析比较。
通常来说,200~400毫克的咖啡因对于睡眠质量的破坏和剥夺是有效的。
分析结果显示,咖啡对睡眠的影响能持续6小时。即使是睡前6小时喝咖啡,也会对睡眠产生严重的破坏性影响。
爱丁堡大学睡眠医学系的研究人员也表示,从睡前6小时开始减少咖啡因的摄入,可能有助于减少对睡眠周期的影响。
合理喝咖啡有哪些好处
1、提神醒脑
在我国咖啡最主要的一个功能就是提神醒脑,因为咖啡当中的咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷传递,让人保持清醒状态。
所以对于那些工作性质比较特殊的人而言,日常生活中可以适量喝点咖啡,也许能够起到提神醒脑的效果,帮助提高工作效率。
2、减肥瘦身
对于这种说法可能很多人感觉到非常无法理解,因为人们觉得咖啡并不能够起到减肥瘦身的效果,之所以会有这种想法,是因为我们的日常生活中接触到的往往都是速溶咖啡或者是咖啡店里所售卖的咖啡。
这些咖啡的热量比较高,肯定无法减肥,瘦身黑咖啡热量低进入人体内之后,还可以加速脂肪的消耗和燃烧,所以减肥过程中可以考虑适量喝点黑咖啡。
3、保护肝脏
肝脏是人体内非常重要的一个内脏器官,肝脏是否健康直接关乎着人的身体健康,如果肝脏功能出现了问题,很有可能会导致体内的有害物质和垃圾毒素无法生理大象排出体外,久而久之身体的功能难免也会受到影响。
所以如果想要保护肝脏的话,可以适量喝点咖啡,也许能够促进多余的有害物质,顺利排出体外,减轻身体的负担,对于呵护身体健康也有好处。
1、赵嘏的《赠别》是秋季写的。“秋草”二字明确地写出了季节是秋天,“萋萋”是指草茂盛的样子,首句运用...
1970-01-01今天在这里为大家介绍一下支付宝上的指纹支付在哪设置,希望对大家有帮助。首先在手机上找到”支付宝“点击打开。其次是在打开的页面的右下角找到“我的”点击打开,在打开的页面的右上角找到”设置“点击打开。最后是在打开的页面里找到”生物识别“点击打开,在打开的页面里找到”指纹“点击打开,在打开的页面里找到”指纹支付“点击打开,在打开的页面里找到”同意协议并开通“点击打开,在打开的页面里找到”去开通“点击打开
1970-01-01方法如下:1、打开手机相机功能,进入拍照页面;2、在拍照页面长按住拍照屏幕三到五秒时间;3、就会出现自动曝光和自动对焦锁定栏;4、如果想要远距离美照,或者近距离都可以虚化的话,可以使用第三方软件来完成。点击打开手机上面的app商城;5、在出现的栏目输入:美图秀秀,然后点击获取;6、下载好之后打开美图秀秀软件。在主页面点击相机,进入拍照页面;7、在拍照页面点击右下角的滤镜进入滤镜页面;8、点击打开背
1970-01-01bttrz是防火电缆的型号,包括矿物绝缘防火电缆BTTRZ下的所有产品的用途、型号、范围、图片、新闻及价格。现阶段应用较广的防火线缆主要有UL系列阻燃电缆和阻燃低烟无卤电缆两大类。在进口产品中主要来自于美洲和欧洲,由于美洲和欧洲的防火电缆标准互不兼容,防火思路有很大的不同,因此,甲方和设计院在选择产品时都处于被动状态,各有各的道理,最后往往是按照资金的实际情况来选择。为了确保数据的安全,人们就希望
1970-01-01原因可能是蚧虫病介壳虫的防治,介壳虫成虫由于身上有蜡质介壳。药物防治常不能取得预期的效果,因此更应重视预防。解决办法如下。1、栽培场所应保持干净,发现介壳虫时可用竹片及时刮除,也可以将虫多的枝条剪去烧毁。2、药物防蚧一定要抓住虫卵孵化后不久、虫体尚未长出蜡质壳时进行,并要反复喷杀才有效果。3、所用药物通常有百分之50马拉硫磷1000倍液、百分之25亚胺硫磷乳油800倍液、百分之40氧化乐果乳油和百
1970-01-011、首先不要害怕,不要去高估它的难度,要用平常的思想去看待它。它是初中必考的内容,上了高中还是要继续学习它的。2、上课听课。上课的时候,要把重要的内容都记录下来,如果有什么不明白的在下课以后及时问同学或者是老师。3、以夯实基础为重要本。不要贪快,好好夯实基础,基础非常重要的。只要打好基础,以后就不会这么难了。4、多做练习。就是我们所谓的题海战术。在做练习的时候,还能夯实基础。5、背书。考试的内容都
1970-01-011、光纤连接的时候要根据同色相连,同芯相连,按顺序进行连接,由大到小的原则;2、剥开光缆并固定,避免破坏束管;3、将剥开的光纤穿入到接续盒里,进行固定并压紧;4、将光纤从热缩管穿过,使用熔接机进行熔接;5、将光纤线移出,用加热炉加热热缩管,加热之后可以打开防风罩,移出光纤;6、进行盘纤固定,将熔接好的光纤收纳到光纤收容盘上;7、进行密封和挂起,注意防水即可。
1970-01-01是会被检测到的。目前,网络在线笔试有摄像头、禁止切屏幕、必须全屏等反作弊措施。通过笔试,可以检验考生基本知识、技能和能力的深度和广度,测试的信度和效度都比较高。电脑分屏需要先打开分屏程序,通过菜单按键选择程序界面后进行,详细步骤如下:首先打开需要分屏的多个程序,然后按WIN菜单键和方向右键,持续按WIN键,选择需要分屏的程序界面;松开WIN键,点击此程序,按WIN菜单键和方向下键,WIN键按住不放
1970-01-01准备材料:料酒1大匙,精盐1小匙,味精0.5小匙,土鸡腿300克,香菇30克,红枣10克,生姜1小块。做法:1、土鸡腿洗净剁小块,热水烫一会后捞出,同时把香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍片;2、把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1个小时;3、最后汤里放精盐、味精调味,将鸡汤搅拌均匀。
1970-01-011、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦;2、运动助眠法,睡前一小时做有氧运动;3、上床睡觉前要保持情绪稳定;4、晚餐可以吃一些有利于睡眠的食物,莲子粉粥可以治失眠多梦,牛奶中含有有镇定作用的钙质和一种使人产生疲倦感的生化物质色氨酸,也有助于安神;5、卧室摆放有助于睡眠的花草和香薰,例如茉莉花和薰衣草之类的植物,也可以使用助眠香薰。
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