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如何减去双下巴

更新时间：2023-05-23 17:55:13 来源：YIQ网

......

1、如何减去双下巴

1、多吃蔬菜，因为蔬菜可以排除体内多余水分和油脂，双下巴自然会减少。

2、做颈部运动，可以先低头再仰头，再左右伸头，每天多做几次，对缓解双下巴有好处。

3、多运动，每天运动40分钟，不仅可以减双下巴，还可以减身上其他的脂肪，另外吃饭要细嚼慢咽。

2、如何减去视频中的一段

用视频编辑软件对视频进行切割，将视频拖入编辑软件，在时间线格式上找到不需要的片段，在该片段开始的时候点选切割，在该片段结尾的时候也点选切割，将截出的片段删除；然后将后面的段落拼接到前面的段落上，注意不要在时间线上留下空隙（视需求而定），如果在过渡的时候显得突兀，可以将两端略微重叠一下达到过渡的效果；可以使用土豆的BUZZ软件，同时也可以下载一个itudou，对视频格式进行转换以达到符合编辑软件需求；也可以使用windows自带的moviemaker软件，支持的格式偏少一点；

3、如何减去腹部赘肉

1、空中自行车：平仰卧于床上，然后把双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角，然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。这个过程中左脚踝要碰到右膝盖，另一只脚同上。

2、提膝法：坐在床上或是地板上，膝盖弯曲，双脚平放在地面。双脚离地，身体往后倾，收紧腹部，用腹部来保持身体平衡。膝盖要接触到你的胸部，但是一定要记得保持上身弯曲。等到拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。

3、仰卧起坐：身体和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60度。这样的变形仰卧起坐重复做上几次。

本文标题：如何减去双下巴
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