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今年45岁了

更新时间：2023-07-06 03:02:52 来源：YIQ网

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1、今年45岁了

1、年龄不是问题，只要符合条件就可以考的。

2、具备工程或工程经济类中专及以上学历并从事建设工程项目施工管理工作满2年。

3、具备其它专业中专及以上学历并从事建设工程项目施工管理工作满5年。

4、从事建设工程项目施工管理工作满15年。

2、45岁5公里跑步标准时间

1、45岁5公里跑步标准时间：一般男子半个小时左右，军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。

2、具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。

3、已满45岁怎么买社保

45岁仍然可以缴纳社保，社保缴纳须按照单位或个人所在地的社保部门相关政策进行缴纳。

依照劳动法的相关规定，未满16周岁的童工不能参加社保，超过法定退休年龄的企业职工或个人不能参加职工社保。其中对于法定退休年龄的规定上，男性统一为60周岁，女性干部为55周岁，女工人为50周岁。因此45岁依然可以参加职工社保。

如果有单位那么职工社保的缴纳，将会在每个月下发工资时，由公司财务部门统一参照企业所在地社保缴纳比例进行计算，在职工工资当中进行扣除，由职工所在企业代替职工向社保部门进行缴纳，并在反馈给企业职工的工资单当中。

如果以个人名义进行缴纳，则需要申请人携本人身份证与近期免冠一寸照片等个人信息与申请以个人名义缴纳社保的申请书，到户口所在地社保局进行申请。具体的缴纳金额由申请人所在地的社会平均职工月工资与缴纳档次决定。

只有在养老保险缴纳年限满一百八十个月，医疗保险缴纳男性缴纳满二十五年，女性缴纳满三十年时才可以在退休后享受养老金待遇与医疗费用报销待遇。因此在平时的缴费过程当中要记得及时足额缴纳社会保险。

4、45岁女人吃什么皮肤最好

1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、橄榄：早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

3、黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5、45岁补缴医保划算吗

1、对于45岁的人群开始，开始交医保和养老保险，并不算太晚。

2、因为男性退休年龄为60周岁，女性是55周岁。以男性为例，缴满15年的养老保险，刚好达到60周岁，到时后再补缴10年的医保，就可以同时享受终身医保和养老保险待遇了。

本文标题：今年45岁了
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