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食用深海鱼油的注意事项

更新时间：2023-06-19 09:56:38 来源：YIQ网

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1、食用深海鱼油的注意事项

1、一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。

2、服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

3、随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。

4、某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。

5、摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

6、对鱼或海鲜过敏者。对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

7、躁郁症患者。摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

8、摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

9、糖尿病。摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

10、家族性腺瘤性息肉。摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

2、深海鱼油有什么功能

深海鱼油含有人体代谢过程中不可缺少的重要物质，主要有以下功能：

1、降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂，能有效地控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。

2、能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害。

3、降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。

4、可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。

3、深海鱼油什么时间吃好

深海鱼油在餐后服用比较好。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。

4、深海鱼油什么人不能吃

深海鱼油不能吃的人群有：

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。

本文标题：食用深海鱼油的注意事项
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