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怎样能快速减肥十斤

更新时间:2023-05-17 14:30:05 来源:YIQ网

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1、怎样能快速减肥十斤

1、首先得有毅力。

2、早饭可以吃好,量可以少,午饭都吃少,不吃面食,比如花卷,馒头。米饭也很少很少,基本就吃蔬菜,白煮的,无油,基本无盐,不吃含糖量高的食物。

3、晚饭基本上少吃,素菜可以多吃。饿了就喝水,或者一个黄瓜。

4、并且配合运动,每天都去快走或者跑步,一两个小时。每天坚持远距离,甚至更多。即使是加班到九点,也要去走走。

5、坚持是最重要的,不要觉得吃一口没关系的,想吃的东西尝尝味就可以。

6、成功后正常吃饭,保持摄入能量与消耗能量对等就不会再反弹了。

2、怎样能说服领导给自己换工作岗位

1、首先需要有合适岗位,申请换岗之前要有心理预期;

2、先跟顶头上司沟通好,一般公司竞聘或调岗都需要经过你的顶头上司,因此,要处理好跟顶头上司的关系;

3、合适的理由加上合适的表达,不管真正的理由是什么,但是提出来的理由必须是可以被认可的,不管是有困难,还是职业发展,需要表现出来的不应把大量的词汇用来表达你的需求,而应该往和公司利益一致的方向靠拢;

4、换位思考,在与领导沟通前,要提前换位思考,结合在公司的实际情况,综合考虑一下各方可能的反应,领导、同事、公司人事

3、衣服上的油责怎样能洗掉

油难溶于水中,要洗掉油,必须用洗涤剂,也就是必须借助于表面活性剂这种油水两亲物质。衣服上有油污,可以尝试用干衣预涂法来去除,步骤如下:

衣服干的时候,用洗衣液原液涂抹在污渍处;涂后不可立刻洗衣,静置5分钟,让洗衣液与污渍反应,再轻轻搓洗;可以使用洗衣液,原液可以直接预涂,有效去除油渍、果渍等污渍,不留痕迹,无残留气味。

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