网站导航
更新时间:2023-04-02 19:41:32 来源:YIQ网
......
第一,最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的,他试了大概一个月,说是效果还可以,在倒走的时候,一定要注意身后是否有危险,尽量选择平坦的小路锻炼,不要走公路,小心路上的车以及地面上的坑洼。
第二,平躺在地上或者床上,然后双脚屈撑作为支点,头部和双手也作为支撑点,慢慢地将腰部往上挺起,至于挺到多高就看你当时的感觉,反正到达最舒服的时候就可以,保持这样的姿势十几秒时间,然后再慢慢地把腰放下,这样慢慢循环做几次,最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做,这样既能防止腰部受伤,也能较准确地感应到腰部舒服的位置,每天坚持做一两次。
第三,另外一种方法就是与第二种相反,是平地趴在地面或者床上,然后用腹部作为支撑点,双腿和上半身都往上抬起,高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了,这个方法和第二个效果挺像的,就是做起来会比较难一点,只要坚持做就可以做到的,就是我们俗称的小燕子飞的动作。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。
腰椎间盘突出可以不可以买保险与被保险人目前的身体状况有关:
1、仅有既往病史,但目前已经治愈,且无疼痛、神经压迫等症状,对投保重疾险没有影响,投保医疗险保险公司会除责;
2、被保险人目前还有疼痛、神经压迫等病症,投保重疾险可能标准或除责,医疗险则可能除责、延期或直接拒保。
腰椎间盘突出属于慢性病,长期劳累磨损而成,无法确定是承保前还是承保后形成的。所以很多保险公司是不报的。
如果是因意外造成的是可以报销的,如果是身体自身原因买了住院医疗险且住院了是可以报的。
将所有药材(黑米酒和红白糖除外)放进砂锅里添水三碗旺火熬,熬至水剩一碗时,将药水用滤网滤出,倒进一个小口大肚的坛子里,药渣继续留在砂锅里待熬。
将砂锅里的药渣子再添水熬一次将熬得的药水也都倒进坛子里,药渣子还留在砂锅里,
再将砂锅里的药渣子再添水再熬一次,熬得的药水还倒进坛子里,药渣子倒掉。
将盛有药水的坛子里,再倒进米酒和红白糖,把坛子放进铁锅内,锅内添水,旺火烧锅蒸煮坛子内的药酒,40分钟熄火,药酒就成了。
药酒熬成之后,一日三次,每次一水杯,将药酒喝完。一般轻点儿的腰腿疼腰肌劳损,一举药就好了,重点的两到三举。
一般轻点儿的腰椎间盘突出,腰腿疼,腰肌劳损,一举药就好了,重点的两到三举能好。
上一篇:11朵粉玫瑰花语是什么
下一篇:鸽子可以和党参肉苁蓉一起炖吗