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咬肌怎么变小

更新时间：2023-05-20 18:53:40 来源：YIQ网

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1、咬肌怎么变小

1、敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果。

2、脸部运动

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

2、咬肌怎么瘦下来

1、吹气球：平时可以多吹几个气球吹，或者真的吹气球来改善咬肌，可以放松面部咬肌的放松效果。气球吹时的动作可以紧张和放松之间很好的训练肩部肌肉的扩张，从长远来看可以改变肌肉变得更小哦。

2、多按摩你的脸：平时不要随便涂抹，多按摩面部肌肤不仅可以促进皮肤的吸收，还能有效缓解面部水肿，最好的方法是往耳根前推下颌骨。

3、尽量少吃嚼的厉害的食物：咬肌变大，通常喜欢吃嚼食，女孩喜欢嚼口香糖、鱿鱼丝等咀嚼的东西，会因为经常使用咬肌，而咬肌肌肉由于经常锻炼而变得发胖。

4、吃东西的时候尽量细嚼慢咽：且两边要均匀咀嚼，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，避免单侧咬肌过大。

3、咬肌怎么瘦

咬肌怎么瘦？按摩，很多明星都是这么做的，每天临时前用心做脸部按摩，坚持下去，不只皮肤光滑有弹性，小圆脸也会变得瘦有型。那么咬肌怎么瘦？

经验步骤：涂上按摩的精油之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。芳颐-滋露-瘦脸-精.油，通过脸部按摩，可以轻松去除脸部脂肪，轻松瘦脸轻松享受

注意事项：然后轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。

本文标题：咬肌怎么变小
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