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黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法

更新时间：2023-07-30 07:38:59 来源：YIQ网

......

1、黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法

1、黑米、黑芝麻、黑豆属于三种黑色的种子类食物。从中医角度来讲，黑色能够入肾，而三种食材都可以起到补肾壮阳的功效。对于肾阳虚导致的水肿现象有一定的辅助治疗作用。而且三种食材摄入身体之后可以促进皮肤黑色素的增生，能够乌发生发。三种食材中的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素含量也非常丰富，不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。

2、黑豆黑米，还有黑芝麻，这些把它洗好，以后放在电饭锅里面，直接按煮粥就可以了，这样煮出来粥是非常糯，又好喝。

2、早上吃黑芝麻的好处

1、常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

2、有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。

3、芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

4、而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

5、芝麻任何时候都可以吃的。都不会影响什么的。当然饭后吃吸收会比空腹吃效果差。

3、黑芝麻薄饼的做法

1、黑芝麻120克，白芝麻68克，低筋面粉89克，奶粉57克，玉米油90克，细砂糖57克，蛋白57克，白砂糖 44克。

2、蛋白内加入白砂糖搅拌均匀让糖融化，加入色拉油。

3、过筛低筋面粉，奶粉。

4、加入黑芝麻和白芝麻。

5、搅拌均匀。

6、装入裱花袋。

7、挤在烤盘上，硬币的大小，薄薄的一层。

8、160度烤20分钟，取出来放凉后就可以吃啦，脆脆的，香香的。

本文标题：黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法
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