< >

软件初中语文斋app 小说看看免费阅读器手机版 de志愿手机版 feit electric app 工程经纬相机app(更名为经纬相机) 二级建造师水利水电工程官方版

游戏一起来射击游戏红包版地心纪元单机版魔蛋蛋射击最新版金属小分队汉化版最后的子弹2游戏单机版野生狩猎3d手机版

7岁儿童如何提高免疫力

更新时间：2023-06-07 02:02:07 来源：YIQ网

......

1、7岁儿童如何提高免疫力

1、均衡营养的饮食、适当的运动、良好的作息有助于提高7岁儿童的免疫力。

2、均衡的饮食可以帮助7岁的儿童摄入各种人体所需的微量元素，从而提高儿童的免疫力。

3、适当的运动也有助于强健儿童的体格，提高儿童的免疫力。如慢跑、骑自行车，都是比较适合儿童的运动。

4、7岁儿童需要的顺面时间要高于成年人，因此对于儿童来说，有良好的作息，保证猪狗的睡眠时间，也有助于挺高7岁儿童的免疫力。

2、日常生活中吃什么能提高免疫力

1、蘑菇

蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。

2、牛奶、黄豆

牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

3、卷心菜

卷心菜富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)。可以把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

3、吃什么能提高免疫力

1、香蕉，作为一种常见的水果，大家基本上都吃过香蕉吧。但一般只知道香蕉可以帮助排便，却很少有人知道，香蕉也是可以提高免疫力的。香蕉中所含有的色氨酸和维生素可以帮助我们的大脑产生更多的血清素，进而有效提升免疫力。同时，香蕉中的生物碱还可以让我们心情愉悦，增加信心。

2、菠菜，蔬菜对人身体健康也是大有益处的，特别是绿叶菜，在我们的日常生活中随处可见。其中菠菜作为很多人所喜爱的绿色蔬菜之一，里面含有大量的铁元素和叶酸。铁元素可以帮助我们补血，而叶酸除了对增加怀孕的女性的抵抗力有益处之外，还可以有效预防精神疾病，进而提高人体免疫力。

3、红参，多种实验表明，红参可以有效提升人身体免疫力，预防疾病效果都很不错。而正官庄|恩珍源的红参饮品，选用了来自5年的长白山的人参，红参饮品的口味浓郁，适合喜欢更高浓度红参口感的人群。而且小巧的包装可以随身携带、随时饮用。

4、宝宝冬天吃什么可以提高免疫力

1、薯类食品：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

2、豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。

3、酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。

4、深色蔬菜：给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。

本文标题：7岁儿童如何提高免疫力
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo3998467.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：蓝莓的主要产地是哪里

下一篇：提高免疫力最好的方法

育儿列表

宝宝睡姿看性格
蜷缩式。如果孩子在沉睡中习惯性的蜷缩着身子，看起来就像是保护自己一样，这就是孩子缺乏安全感的表现。如...
1970-01-01
小儿断奶方法
1、循环渐进?按时添加辅食：断奶应是一个逐渐的过程。若按时为宝宝添加辅食，在宝宝半岁左右，就应该能吃...
1970-01-01
关于怀孕的知识
1、孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过...
1970-01-01
25克奶粉兑多少水属正常
1、不同牌子的奶粉,水跟粉的配比都是不一样的哦。每罐奶粉都会配专门的勺子,然后盒子上也会表明一勺粉配...
1970-01-01
中秋节出生的宝宝取名
1、圆圆、月月、月圆、团团、月月、秋秋、秋安、月儿、秋儿。2、双双、妮妮、华华、欢欢、文文、丁丁、丫...
1970-01-01
牛宝宝的好听名字大全
1、云玥、伊雅、妘歆、媚梦、茜凡2、灵茜、函蕊、柔乐、涵丽、霞云3、彤诗、禅菡、莲暄、谣羽、慕又4、...
1970-01-01
哺乳期可以吃烧烤吗
1、哺乳期不能吃烧烤，因为烧烤里面的有些成分对孕妇或者是产妇或者是对宝宝都是非常不利的，可能会造成非...
1970-01-01
孕妇喝纯牛奶好吗
1、孕妇适量喝纯牛奶是很好的，试验表明，孕妇每日需摄取1.5g钙，才能满足身体需求，膳食钙来源不足，...
1970-01-01
孕妇能吃槟榔吗
1、孕妇是不可以吃槟榔的，槟榔当中含有酒精成分，这个会影响到胎儿神经系统的发育很容易导致流产的问题。...
1970-01-01
母乳后该怎样做胸才不会下垂
1、哺乳期采用正确的喂奶方式首先两个乳房要交替喂奶；其次如果宝宝吃空了一个乳房时，妈妈们要用吸奶器把...
1970-01-01